basta con la pasta!

[gandalf80]

faccio regolarmente 6 pasti al giorno e fin qui' tutto bene, il fatto è che a cena ho il brutto di vizio di mangiare tantissima pasta (anche se in bianco) perchè se non sento la pancia piena non mi sento del tutto realizzato;il mio problema è che tutti questi carboidrati serali mi fanno ingrassare,quando invece sto cercando di dimagrire.
La mia domanda è: esiste qualcosa che possa mangiare in sostituzione del primo che mi faccia sentire pieno,ma apporti pochissimi carboidrati e non faccia male se mangiato in quantità?

Ho gia' escluso tutto cio' che mi faceva ingrassare, tanto che avevo perso 3kg in 4 mesi,poi ho ricominciato a mangiare tanta pasta (e pane anche se integrale) e sono ingrassato nuovamente.

[MISTER X]

mangia molte verdure

[Gawain]

Mangia qualcosa che contenga molta fibra, aggiungici una fonte proteica e soprattutto aggiungi i grassi in modo da stimolare la secrezione di colecistochinina: ti sentirai sazio con poco

[max_power]

Oltre alle verdure mangia anche frutta e legumi.

max_power

[Body80]

Puoi provarla a sostituire in parte con i fagioli per esempio, danno un notevole senso di sazietà.

Però putroppo devi imparare a conviverci con lo stomaco vuoto, disciplina , altrimenti nn vai da nessuna parte.

[NL84]

Originally posted by Body80
Però putroppo devi imparare a conviverci con lo stomaco vuoto, disciplina , altrimenti nn vai da nessuna parte.

VERO

[NL84]

Ti do un consiglio: vai presso il mulino più vicino a casa tua e ti fai dare crusca pura(no all-brain etc). Poi ne prendi (ad. esempio) 100gr e le metti nell'acqua o nel latte e te la mangi. Quando avrai finito (se ce la farai) ti pentirai amaramente(la panza ti scoppia). Per quanto riguarda l'i.g. non so(se qualcuno lo sa), so solo che latte+30gr di crusca ha un I.G. pari a 38.

[max_power]

Originally posted by Body80
Però putroppo devi imparare a conviverci con lo stomaco vuoto, disciplina , altrimenti nn vai da nessuna parte.

Un uomo. Un mito.

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