Ho sempre fame!!

[Body80]

Saranno anche più lenti da digerire ma 30gr di arachidi (una quantità IRROSORIA, si mangia in un solo boccone) sono ben 180 kcal .
Non è poco.

Per indurre un senso di sazietà io mi mangerei dei fagioli borlotti insieme a 2-3 piatti di insalata al posto della frutta secca.

[Zio]

Originally posted by Body80
Saranno anche più lenti da digerire ma 30gr di arachidi (una quantità IRROSORIA, si mangia in un solo boccone) sono ben 180 kcal .
Non è poco.

Per indurre un senso di sazietà io mi mangerei dei fagioli borlotti insieme a 2-3 piatti di insalata al posto della frutta secca.

Dipende chiaramente dal tipo di fame che uno si ritrova...se è più una cosa "compulsiva"(in senso benevolo eh,intendiamoci!)allora meglio farsi 2.5 hg di legumi e 300g di insalata.
Se uno,invece ha proprio il problema di avere fame dopo 1ora e30 allora io opterei per i grssi.
Che tra l'altro sono anche + veloco da ingerire a parità di kcal

[max_power]

Originally posted by Body80
Saranno anche più lenti da digerire ma 30gr di arachidi (una quantità IRROSORIA, si mangia in un solo boccone) sono ben 180 kcal .
Non è poco.

Per indurre un senso di sazietà io mi mangerei dei fagioli borlotti insieme a 2-3 piatti di insalata al posto della frutta secca.

Giusto ma vedi dipende da molti fattori:

Se ha fame però non riesce a mangiare tanto allora vada per i grassi che non fanno tanto volume.

Se ha fame e riesce a mangiare abbondantemente e allora ci vuole volume...volume...alimenti con alto potere saziante come quelli che stai dicendo tu caro Body80.

Per cui ritengo che nella diatriba entrambi abbiate ragione. Comunque i grassi favoriscono il rilascio dell'importante ormone CCK o Colecistochinina che induce un senso di sazietà.
I carboidrati invece operano più sul volume per indurre senso di sazietà.

max_power

[Zio]

Originally posted by max_power

Giusto ma vedi dipende da molti fattori:

Se ha fame però non riesce a mangiare tanto allora vada per i grassi che non fanno tanto volume.

Se ha fame e riesce a mangiare abbondantemente e allora ci vuole volume...volume...alimenti con alto potere saziante come quelli che stai dicendo tu caro Body80.

Per cui ritengo che nella diatriba entrambi abbiate ragione. Comunque i grassi favoriscono il rilascio dell'importante ormone CCK o Colecistochinina che induce un senso di sazietà.
I carboidrati invece operano più sul volume per indurre senso di sazietà.

max_power

:cool: brav' powereeeeeee!!!!!!!!!


Body,ho provato a contattarti con Icq.....

[Body80]

Interessante MAX quello sul senso di sazietà.

Però ehehe bohhh sarò anormale ma se fosse per me di arachidi ne mangierei due etti (l'ho già fatto... ).


ZIONE 103688752

[Zio]

Originally posted by Body80


Però ehehe bohhh sarò anormale ma se fosse per me di arachidi ne mangierei due etti (l'ho già fatto... ).

Ma se 20 grammi sono 120kcal...allora 2 etti

[max_power]

Originally posted by Body80
Interessante MAX quello sul senso di sazietà.

Però ehehe bohhh sarò anormale ma se fosse per me di arachidi ne mangierei due etti (l'ho già fatto... ).


ZIONE 103688752

No ma che anormale caro Body! La minchiata delle arachidi lo sai qual è ? E' che una tira l'altra...e se ne mangi una mangi pure l'altra. Anch'io ne mangiavo circa 2 etti in massa. Ora il periodo è finito e mi modero. Non più di 30 gr che comunque come dicevi tu contengono 179 calorie. Però in effetti sono poche...molto poche.

max_power