cereali o fette biscottate

[xerte]

ciao a tutti ^^
ma alla mattina è consigliabile fare colazione con cereali? ho comprato gli All-Bran xkè ne ho tanto sentito parlare, e sn deciso a inserirli nella colazione..
ma c'è un qualke motivo x metterli? aiutano in una dieta d massa? o contengono vitamine che aiutano?insomma qualke informazione sui cereali che nn riesco a trovare dei thread informativi qui dentro ^^ solo info sull'ig ma nn mi dicono molto

mi consigliate d sostituire la fonte d cho con i cereali al mattino o mantenere le fette biscottate in periodo d massa? thx
anke la dose consigliata sn 1.90 x 72kg

[spies88]

di fette biscottate dovresti mangiarne di meno a parita' di valori nutrizionali. comunque agli all bran preferirei gli special K oppure i fitness sinceramente.
1.90x72... mi sa che devi mangiare e spingere un sacco1!

[termosimone86]

i cereali sono carboidrati ad alto indice glicemico quindi di veloce assimilazione per l'organismo. Ecco il motivo per cui si assumono a colazione che è il pasto in cui l'organismo ha più bisogno di nutrienti visto che è reduce da un periodo (sonno) in cui è stato privo per diverso tempo dal cibo.

Personalmente ti consiglio dei fiocchi di avena che sono molto più semplici e ricchi di fibre

[mmaattyy]

i cereali sono carboidrati ad alto indice glicemico quindi di veloce assimilazione per l'organismo.

ma mica tanto.. L'utente sopra parlava degli all brain.. Hanno un contenuto altissimo di fibre.. Per cui l'ig altro che alto

[termosimone86]

ma mica tanto.. L'utente sopra parlava degli all brain.. Hanno un contenuto altissimo di fibre.. Per cui l'ig altro che alto

si le fibre ne ha molte anche gli all brain anzi ne ha qualcosa di più dell'avena, però l'avena ha più proteine e ha un costo molto minore....sinceramente mi trovo molto meglio con l'avena

[mmaattyy]

si le fibre ne ha molte anche gli all brain anzi ne ha qualcosa di più dell'avena, però l'avena ha più proteine e ha un costo molto minore....sinceramente mi trovo molto meglio con l'avena

ahahahah no simo io mi stavo riferendo al fatto dell'ig glicemico

[termosimone86]

ahahahah no simo io mi stavo riferendo al fatto dell'ig glicemico

ah ok...comunque anche se ricchi di fibre l'ig non penso sia molto basso visto che si tratta comunque di cerali...

[xerte]

ma sn + nutrienti delle fette biscottate?
x me è uguale mangiare fette biscottate o all-bran o avena, quindi secondo voi qual'è il + nutriente e completo come fonte cho?

[mmaattyy]

ah ok...comunque anche se ricchi di fibre l'ig non penso sia molto basso visto che si tratta comunque di cerali...

si l'ig non sarebbe certo basso, ma avendo un sacco di fibre esse incidono pesantemente sull'indice glicemico

[max_power]

ciao a tutti ^^
ma alla mattina è consigliabile fare colazione con cereali? ho comprato gli All-Bran xkè ne ho tanto sentito parlare, e sn deciso a inserirli nella colazione..
ma c'è un qualke motivo x metterli? aiutano in una dieta d massa? o contengono vitamine che aiutano?insomma qualke informazione sui cereali che nn riesco a trovare dei thread informativi qui dentro ^^ solo info sull'ig ma nn mi dicono molto

mi consigliate d sostituire la fonte d cho con i cereali al mattino o mantenere le fette biscottate in periodo d massa? thx
anke la dose consigliata sn 1.90 x 72kg

Vi sono vari motivi che fanno ritenere gli All-bran un buon alimento:

1. Indice glicemico medio-basso.

2. Alto contenuto di fibre insolubili.

3. Buon contenuto in vitamine e minerali