Dubbio dieta Anabolica/Metabolica

[corona88]

ciao a tutti vorrei provare la dieta anabolica però avrei bisogno di sapere una cosa.... io punto ad ottenere un fisico più grosso e scolpito possibile per maggio (abito in sardegna quindi vado al mare presto) se inizio la dieta a gennaio posso riuscire a mettere abbastanza massa? oppure è meglio una dieta diversa?

perchè la mia paura è che questa dieta definisca in modo fantastico ma che nn aiuti a mettere massa ma sono totalmente ignorante riguardo a ciò quindi preferisco sentire chi l'ha provata

ps:
ho ordinato "La soluzione anabolica" mi arriverà a giorni

grazie mille a tutti

[max_power]

ciao a tutti vorrei provare la dieta anabolica però avrei bisogno di sapere una cosa.... io punto ad ottenere un fisico più grosso e scolpito possibile per maggio (abito in sardegna quindi vado al mare presto) se inizio la dieta a gennaio posso riuscire a mettere abbastanza massa? oppure è meglio una dieta diversa?

perchè la mia paura è che questa dieta definisca in modo fantastico ma che nn aiuti a mettere massa ma sono totalmente ignorante riguardo a ciò quindi preferisco sentire chi l'ha provata

ps:
ho ordinato "La soluzione anabolica" mi arriverà a giorni

grazie mille a tutti

I tuoi dati antropometrici ? (Peso, altezza e bf se la sai)

[corona88]

I tuoi dati antropometrici ? (Peso, altezza e bf se la sai)

allora sono alto 182cm peso 81kg bf intorno al 10% ( se ti può interessare la circonferenza del polso è di 17,5 )

calcola però che sto facendo le cose bene quindi ho fatto una fase di forza fino a 4 settimane fa con dieta ipercalorica e sto continuando in questo senso però facendo massa ora.
in un po meno di 2 mesi ho preso circa 10 kg e sono passato dal 7% di bf al 10%

grazie

[Sil3nt]

OT

non è che potresti postare questa dieta che ti ha fatto prendere 10kg in due mesi? Mi sarebbe utile

FINE OT

[corona88]

OT

non è che potresti postare questa dieta che ti ha fatto prendere 10kg in due mesi? Mi sarebbe utile

FINE OT

nn è una battuta ho preso davvero 10 kg... oltretutto calcola che ero in fase forza.. ma io sono uno che prende peso molto facilmente ecco perchè vorrei provare la metabolica cmq se la vuoi ecco la dieta che ho seguito finora

1° colazione 8:00 è solo per ricaricare le scorte
20 gr whey
50 gr miele

2° colazione 9:00
6 albumi 1 tuorlo
80 gr farinata d'avena/ 140 pane integrale di segale
(se mangio l'avena aggiungo un po di uvetta e una mela se il pane marmellata senza zucchero o miele)

spuntino 11:00
200g fiocchi di latte
300g pere (o altra frutta)

pranzo 13:00
150g riso integrale
200g petto di pollo
300g pomodori
30g olio d'oliva

allenamento 15:00

post-wo 16:00
30g whey
80g vitargo

spuntino 18:00
112g tonno senza olio
140g pane integrale di segale

cena 20:30
300g scamone di manzo
300g piselli
300g patate cotte bollite

pre nanna 23:00
200g fiocchi di latte
1 mela
30g mandorle

ps
il pane integrale che uso io ha 34gr ci cho pper 100gr di prodotto

pero nn voglio assolutamente parlare di questa dieta quindi niente commenti per favore

[corona88]

Be' nn mi risponde più nessuno???