Domanda

[Stefano90]

Salve ragazzi, volevo chiedere una cosa io ho 19 anni sono alto 1 e 70 e peso 74 kg ormai è quasi 1 anno che non mi alleno,mi sono allenato da 16 a 18 anni, poi ho smesso per mancanza di tempo e anche di voglia, voglio essere sincero,da quando ho smesso di allenarmi, non ho ne preso ne perso un kilo, non sono cambiato minimamente,(ho reiniziato oggi a allenarmi dinuovo) mi sono alimentato quasi solamente con petto di pollo (e pochissimi carboidrati o grassi)e che ci crediate o no... mi piace il gusto del petto di pollo ai ferri... vorrei reiniziare la dieta che facevo prima e sarebbe

Mattino 250 ml di latte con 4 fette biscottate con marmellata

metà mattino panino integrale 40G con 60 g di bresaola/tacchino

pranzo 80g di pasta con 300g di petto di pollo o carne rossa

dopo l'allenamento panino integrale con 80g di bresaola/tacchino

cena uguale al pranzo,aggiungendo frutta e verdura

prima di dormire un pezzo di formaggio grana (questa dieta è stata fatta in modo veloce da un istruttore)

altra domanda è possibile mantenere un fisico decente e identico per un anno senza praticare sport? è solo una domanda non trovo proprio una spiegazione logica.. scusate forse non è neppure la sezione giusta.
scusate il disturbo ringrazio in anticipo.