Buongiorno a tutti, questo è il mio primo post quindi mi sembra doveroso presentarmi 
Mi chiamo Marco, sono un ragazzo di 18 anni, alto 1.84 e peso 70kg circa. In passato sono stato già iscritto in un forum di bb, da cui avevo appreso le basi per costruirmi un buon allenamento e una buona dieta da bb.
Oggi, però, oltre ad aver rimosso gran parte delle mie conoscenze, mi dedico ad uno sdc, la thai, e dopo aver praticato 5 mesi totalmente allo sbaraglio ho deciso di rimettermi di buona lena e fare le cose con criterio!
Il mio allenamento è così composto: 3 volte alla settimana mi alleno per thai con il maestro, facciamo circa 35 m di corpo libero/ginnastica sostenuta, con parecchi scatti ( ana/aerobico) cordicella/sacco e tecnica a coppie, con addominali e stretching finale sostenuto per una durata complessiva di quasi 2 ore. Oltre questo, ero intenzionato ad aggiungere un paio di sessioni in sala, ma non so ancora bene come strutturare il tutto.. (qui mi verranno incontro le guide e spero gli utenti della sezione fightet
Detto tutto ciò, che tipo di dieta mi consigliate? Io non ho la più pallida idea di come comportarmi, è un allenamento nuovo rispetto a quello che ho trattato fin'ora.
Mi chiamo Marco, sono un ragazzo di 18 anni, alto 1.84 e peso 70kg circa. In passato sono stato già iscritto in un forum di bb, da cui avevo appreso le basi per costruirmi un buon allenamento e una buona dieta da bb.
Oggi, però, oltre ad aver rimosso gran parte delle mie conoscenze, mi dedico ad uno sdc, la thai, e dopo aver praticato 5 mesi totalmente allo sbaraglio ho deciso di rimettermi di buona lena e fare le cose con criterio!
Il mio allenamento è così composto: 3 volte alla settimana mi alleno per thai con il maestro, facciamo circa 35 m di corpo libero/ginnastica sostenuta, con parecchi scatti ( ana/aerobico) cordicella/sacco e tecnica a coppie, con addominali e stretching finale sostenuto per una durata complessiva di quasi 2 ore. Oltre questo, ero intenzionato ad aggiungere un paio di sessioni in sala, ma non so ancora bene come strutturare il tutto.. (qui mi verranno incontro le guide e spero gli utenti della sezione fightet
Detto tutto ciò, che tipo di dieta mi consigliate? Io non ho la più pallida idea di come comportarmi, è un allenamento nuovo rispetto a quello che ho trattato fin'ora.
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