sto dimagrendo ma vorrei anche rassodare....

[za1979]

ciao a tutti del forum sono nuovo ed ho letto un Po di post qua e la e mi siete sembrati veramente compententi
ho iniziato da circa un mese una dieta seguito da uno specialista ed ho perso 9 kg e 8 cm di girovita ora sono 97,il mio problema è che ho quasi concentrato tutto nella pancia e nel petto formando le "tette" e mi fa veramente schifo.
ora vi chiedo che tipo di esercizi mi consigliate,per asciugare ni limiti del possibile,pancia e petto? mi consigliate di iscrivermi in palestra o posso arrangiarmi in casa? ho un tapyroulant e una panca per addominali,voi che dite?sicuramente un Po di esercizio mi aiuta a dimagrire un Po più infretta

[luna80]

ciao!
quanto sei alto e quanto pesi? giusto per inquadrarti meglio...
ad ogni modo hai letto il thread in rilievo sul dimarimeto localizzato? non esiste che perdi cm solo su petto e pancia.

io ti consigli ad ogni modo di iscriverti in palestra, a casa (a meno che tu non investa un bel pò di soldi) puoi fare poco.

[za1979]

ciao sono alto 188 cm e peso 97 dovrei arrivare a 85 sono soddisfatto dei risultati ottenuti fino ad ora vorrei pero anche asciugarmi un Po di più,magari è un Po presto per certi risultati visto che è appena un mese che ho iniziato

[luna80]

ci vuole tempo, cmq se non ti alleni difficilmente rassodi, ti "svuoti" e basta. con l'allenamento pesi (ed una buona dieta) mantieni sicuramente più massa magra

[za1979]

cercherò di seguire il tuo consiglio....sto facendo una dieta chetogenica( nn so se si dice così) quindi zero zuccheri,pero nel caffè uso le pastiglie dolcificanti dietor,posso continuare ad usarle o è meglio evitare?

[luna80]

puoi usarle senza problemi.