dieta massa stilata da dietologo esperto di fitness..opinioni e pareri

[maxromano88]

ecco la dieta che sto seguendo da due messi con netti risultati e pensare che prima non riuscivo a mettere massa..
ma cmq vorrei dei vostri pareri da esperti..perche mi fido di molti utenti di questo forum

ho 21 anni altezza 1,85 peso 84kg
1 anno e cinque mesi di allenamento dopo aver perso 17 kg

ecc la dieta...l'ho fotografata per comodita..

inoltre vorrei un consiglio su come inserire questi due integratori (protein 92+e whey amino -della nature's best) mettendo solo il link per non VIOLARE IL REGOLAMENTO...
eccoil link : http://www.bodyweb.com/integratori-u...o-marchio.html

chedo un vostro aiuto e pareri

grzie

[maxromano88]

ho dimenticto si scivere che i arboidrati preferisco mangiarli del tutto puliti..solo con 3cucchiai d'olio evo...

condimenti grassi inesistenti..tutto molto pulito

[insomni@]

La prima cosa che ti posso dire, aspettando i più esperti, è che negli spuntini c'è qualcosa che non va. 120gr di tonno o di bresaola non possono essere paragonati a 2 frutti o ad una spremuta.

[maxromano88]

si si hai ragione...ma io prendoin considerazione solo tonnoe bresaola....oppureaffettati magri....di erto non li sostituisco con una spremuta!

[max_power]

ecco la dieta che sto seguendo da due messi con netti risultati e pensare che prima non riuscivo a mettere massa..
ma cmq vorrei dei vostri pareri da esperti..perche mi fido di molti utenti di questo forum

ho 21 anni altezza 1,85 peso 84kg
1 anno e cinque mesi di allenamento dopo aver perso 17 kg

ecc la dieta...l'ho fotografata per comodita..

inoltre vorrei un consiglio su come inserire questi due integratori (protein 92+e whey amino -della nature's best) mettendo solo il link per non VIOLARE IL REGOLAMENTO...
eccoil link : http://www.bodyweb.com/integratori-u...o-marchio.html

chedo un vostro aiuto e pareri

grzie

A me la dieta non entusiasma molto. E mi entusiasma molto di meno il fatto che un "esperto" (laureato presumo) scriva "bresaula" invece di bresaola.

[AlbertoMass]

scusate se sono n00b ma i cucchiai d'olio si deveno bere direttamente senza essere usati per condire?nel senso prendo l'olio e me lo bevo?

[Ioria86]

A colazione mancano le pro

[max_power]

scusate se sono n00b ma i cucchiai d'olio si deveno bere direttamente senza essere usati per condire?nel senso prendo l'olio e me lo bevo?

Ma dai, sono da intendere come condimento.

[St1ll]

scusate se sono n00b ma i cucchiai d'olio si deveno bere direttamente senza essere usati per condire?nel senso prendo l'olio e me lo bevo?

Ahahahahahahaahahhah grande!!!

[maxromano88]

si a colazione prferisco prendere delle proteine in polvere...qualcuno sa dirmi come inserire quegli integratori nell'arco della giornata?

[luigi_ego]

scusate se sono n00b ma i cucchiai d'olio si deveno bere direttamente senza essere usati per condire?nel senso prendo l'olio e me lo bevo?

dimmi che 6 fake ...

[max_power]

si a colazione prferisco prendere delle proteine in polvere...qualcuno sa dirmi come inserire quegli integratori nell'arco della giornata?

Se sono proteine del siero, le vedo bene la mattina a colazione e nell'immediato post-wo.

[AlbertoMass]

ahahahahahah

[Argento_vivo]

Non è proprio da buttare come dieta...
Io sposterei la frutta dai pasti grandi agli spuntini, nei quali aggiungerei anche un pò di frutta secca.

[maxromano88]

grazie a tutti per i consigli....ora cmq nell'apposita sezione posto la mia scheda per massa perche vorrei consigli per mdificarla o perfezonarla!