dieta massa consigli

[Domy83]

ragazzzi qst è la dieta del mio preparatore cs ne pensate?

COLAZIONE
Lunedi-Mercoledi
250 GR. LATTE SCREMATO
8 plasmon
Martedi-Giovedi-Venerdi-Sabato
5 Bianchi d'uovo
4 Fette di prosciutto senza grasso
40 gr. pane
SPUNTINO
50 gr. pane
1 simmental
PRANZO
130 gr. pasta
250 gr. carne bianca o rossa
Insalata
1 Fresella grande
1 Mela gialla
SPUNTINO
50 gr. pane
1 simmental
SPUNTINO
250 gr. acqua
2 cucchiai di cacao
2 cucchiai di zucchero
1 olio extravergine
4 savoiardi
1 cucchiaio marsala all'uovo
CENA (LUNEDI-MARTEDI-GIOVEDI-VENERDI)
140 gr di carboidrati (Pasta e patate o riso e patate)
300 gr pesce
Verdura
CENA (MERCOLEDI)
300 gr. carboidrati
CENA (SABATO)
Pizza semplice
150 gr. gelato alla frutta

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Ne stai parlando qui:http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5490630

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