Dimagrimento...

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  • matteo_b80
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    • Nov 2009
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    Dimagrimento...

    Ciao a tutti, mi rivolgo a voi per avere dei consigli e spero un'aiuto..
    frequento un corso di box amatoriale ma cmq intenso a livello aerobico per 3 volte la settimana(lenedi, mercoledi e sabato, e per i restanti giorni svolgo regolare attivita in palestra coi pesi.
    Anche se cerco di stare attentoi a cosa mangio e quanto mangio, non riesco ad asciugarmi come vorrei, anzi l'addome mi rimane sempre coperto.
    Come posso fare?
    grazie a tutti
  • luna80
    Administrator
    • Jun 2005
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    #2
    i tuoi dati?
    e posta come mangi.

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    • matteo_b80
      Bodyweb Member
      • Nov 2009
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      #3
      sono alto 1,82 e peso 84 kg.

      Mattina: the verde 1 tost solo prosciutto coto.
      Spuntino: 30 g proteine in polvere una mela
      Pranzo 100g riso+ tonno o 100g pasta in bianco
      Pranzo:
      30g di formaggio grana+ 1 mela
      Cena: petto di pollo con insalata o pesce con insalata

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      • luna80
        Administrator
        • Jun 2005
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        #4
        dovresti scrivere TUTTE le grammature. inoltre non vedo grassi...per esempio l'insalata non la condisci con dell'olio? se si, quanto?
        e dovremmo sapere anche la tua età.

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        • matteo_b80
          Bodyweb Member
          • Nov 2009
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          #5
          Mattina: the verde 1 tost40g pane integrale solo prosciutto cotto 60g.
          Spuntino: 30 g proteine in polvere una mela
          Pranzo 100g riso+ tonno o 100g pasta in bianco
          Pranzo:
          30g di formaggio grana+ 1 mela
          Cena: petto di pollo(200g) con insalata o pesce con insalata (insalata condita con olio dim oliva e aceto.)

          eta 29

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