quali carbo a colazione?

[cla89]

grazie a tutti ragazzi, mi avete fatto venire una fame mostruosa, maledetti

[spot86]

i quaker Oats sono a cottura rapida, 2-3 minuti in acqua quasi bollente e formano il 'pappone'. si possono poi dolcificare, speziare ecc...

[Manx]

i quaker Oats sono a cottura rapida, 2-3 minuti in acqua quasi bollente e formano il 'pappone'. si possono poi dolcificare, speziare ecc...

grazie, lo sospettavo che con la mia avena la cosa potesse non funzionare

p.s. non è un 3d di ricette, quindi evitate di postare come mangiate l'avena

[Pesca]

tornando all'avena, io di solito prendo fiocchi già pronti da mettere nel latte, senza bollirli prima. è un'ottima accoppiata (sazia subito e la sensazione di piacevole pienezza dura un bel po'), eventualmente anche insieme a un cucchiaino di cacao amaro e qualche goccia di dolcificante

[metabolicboy]

colazione da bbuilder per sbrigarti....whey + gallette integrali con sopra un velo di marmellata hero diet....hai finito..oppure se usi proteine miste come la mista caseina siero, mettendo poca acqua ti vengono a budino...spalmi le prot sopra le gallette e il gioco e' fatto....

[straccio_revenge]

miele a colazione invece come lo vedete come fonte di carbo?

[straccio_revenge]

Mamma quanto la fate complicata ragazzi.

al contrario, 2-3 cucchiaiate di miele e via, tempo impiegato: 30 secondi

[karenina]

Ciao a tutti ragazzi da alcuni giorni faccio colazione con albumi e riso. Albumi ne metto 3 (200/250 ml) ma per quanto riguarda le quantità di riso fin'ora sono andata a caso.
Considerando che non seguo una dieta per la massa, qualcuno potrebbe dirmi se è adatto come pasto e quanti grammi di riso dovrei usare?

Grazie mille

[sm@rt]

ultimamente ho sostituito latte e cereali con pro in polvere in acqua, alle quali di solito associo 2 mele, solo che mangiar le mele richiede molto tempo e ti da quella senzazione di aver ancora bisogno di cibo.
considerando che vorrei evitare il latte, quale fonte di carbo consigliate?
metto del vitargo nello shake?
grazie.

se vuoi far veloce butta l'avena in 200g di yogurt anzichè nel latte, a me piace una cifra

[cla89]

se vuoi far veloce butta l'avena in 200g di yogurt anzichè nel latte, a me piace una cifra

grazie a tutti ragazzi, ma vorrei evitare latticini.
per ora proverò sia l'avena sia le gallette con la hero diet, e poi valuto.

[Gymrat]

io aggiungo l'avena (quaker quick oats) direttamente nello shaker con le proteine, senza cuocere aggiungo l'acqua shakero e via......velocissimo, sano e diciamo buono

[cla89]

io aggiungo l'avena (quaker quick oats) direttamente nello shaker con le proteine, senza cuocere aggiungo l'acqua shakero e via......velocissimo, sano e diciamo buono

ma diventano liquidi o pappina sti quaker?

[Gymrat]

proprio pappina no....diventano inzuppati diciamo....è difficile da spiegare

[DORIAN]

sinceramente l'avena a me non piace...a meno che non si abbiano problemi di stipsi poi tutte ste fibre,magari abbinate ad un multivit non le vedo bene...
Vedo benissimo un tandem di amidi+fruttosio al risveglio per una questione di glicogeno muscolare ed epatico e ovviamente proteine e grassi...
potete scegliere qualsiasi fonte pulitaane-pane int-gallette-marmellata senza zucchero-spremuta d'arancia/pompelmo....

[Stallone Italiano]

con i quaker fai velocissimo;
li pesi e li metti in una tazza;
fai bollire un pò d'acqua e quando bolle la meti nella tazza, mescoli 2minuti e il porridge è pronto.

d'estate lo puoi anche mettere il frigo la sera prima ed al giorno dopo lo mangi fresco.

gli puoi anche aggiungere frutta secca, frutti rossi, mirtilli, banana tagliata a fettine.....un sacco di roba.

Che tipo di fiocchi d'avena Quaker è? Mi dici il nome preciso?

Ho visto sul sito che ce ne sono diversi tipi.

Auchan ce l'ha?