Come fare?

[Mohammed]

Non mi so spiegare perchè non riesco a perdere peso nonostante la mia alimentazione si quasi 0
Al mattino faccio colazione con un cornetto vuoto, poi lavoro, fino all'una ,pausa , mangio un panino e poi alle 7 esco e mi fiondo in palestra torno e mangio un piatto di pasta. Che posso fare non perdo peso....

[centos]

Non mi so spiegare perchè non riesco a perdere peso nonostante la mia alimentazione si quasi 0
Al mattino faccio colazione con un cornetto vuoto, poi lavoro, fino all'una ,pausa , mangio un panino e poi alle 7 esco e mi fiondo in palestra torno e mangio un piatto di pasta. Che posso fare non perdo peso....

il problema è proprio l'alimentazione
cornetto alla mattina, panino, pasta alla sera
dovresti trovare la maniera di mangiare decentemente
mangi proteine solo a mezzogiorno tanto per dire

questa immagino sia l'alimentazione durante la settimana, e ne we?
alcolici?
in ogni caso per avere un giudizio abbiamo bisogno di:

descrizione alimentazione con grammatura
peso e percentuale di BF (una foto aiuta molto se non li sai)
tipo di allenamento
obiettivi

messa come l'hai messa tu si capisce poco

[luna80]

quoto assolutamente centos!

se ci scrivi i tuoi dati e la tua alimentazione nel dettaglio (comprendente le grammature) vediamo di darti dei consigli più mirati

[brosgym]

Per farla moooolto semplice se mangi troppo poco il tuo corpo si mette in difesa e nn scendi, va settato bene specie se la tua bf è già bassa.

[metallica]

il problema è proprio l'alimentazione
cornetto alla mattina, panino, pasta alla sera
dovresti trovare la maniera di mangiare decentemente
mangi proteine solo a mezzogiorno tanto per dire

questa immagino sia l'alimentazione durante la settimana, e ne we?
alcolici?
in ogni caso per avere un giudizio abbiamo bisogno di:

descrizione alimentazione con grammatura
peso e percentuale di BF (una foto aiuta molto se non li sai)
tipo di allenamento
obiettivi

messa come l'hai messa tu si capisce poco

come si calcola BF?