Che ne dite?

[IlGladiatore]

Questa è l'alimentazione che seguo x la massa:
Colazione:
150 gr di latte + cereali

1 Spuntino:
Panino con bresaola(oppure con il crudo/o cotto)

Pranzo:
150 gr di pasta condita con il sugo + 100 gr di carne(oppure uova)+un frutto

2 Spuntino:
150 gr di yougurt

Cena:
150 gr di carne+ un frutto oppure panino con bresaola o crudo

Ke ne dite???

[luna80]

io dico che senza dati di consigli non ne riceverai

ad ogni modo dove sono i grassi nella dieta?

[IlGladiatore]

Quali dati scusa?E cosa intendi x grassi??I grassi cerco di evitarli......

[luna80]

quali dati?
...magari età, altezza, peso e bf (se la conosci)?

e per quale motivo dovresti evitare i grassi? i grassi (buoni) ci vogliono.

[IlGladiatore]

Ho 20 anni, sono 1.75 e peso 65 kg la bf nn la conosco...X quanto riguarda le grammature credo di averle messe tutte, al di la del panino(si tratta di un normale panino con qualk fetta di bresaola)!!!

[alenter]

hp-10 + massa = magni poco

[IlGladiatore]

E allora come l'aggiusteresti Kalos??I dati ce li hai, fai le modifiche a questa dieta....