di solito mangio così

[Chicca82]

mattina
150ml di latte con 2 cucchiai di nesquik + "100gr" di cereali (che carico finchè non finisce il latte&nesquik quindi credo che sono di più di 100gr)
merenda (a volte la salto cause lavorative e di tempo)
panino con tonno e uovo o insalata di pollo

pranzo
pasta! diciamo un piatto pieno, non l'ho mai pesata, condita con quello che passa il convento + carne o pesce

merenda
quello che riesco a reperire di commestibile al lavoro, solitamente è il solito panino con affettato o tonno con uova e se non trovo nulla latte e qualcosa di dolce solido.

cena
pasta come a pranzo (ma a cena me ne concedo anche di più perchè torno a casa da lavoro con troppa fame e io senza pasta non so vivere) + carne solitamente bianca quindi 1 petto di pollo.
(il manzone me lo concedo per le cene fuori casa l'ultima volta era una fiorentina da 700gr + mozzarella di bufala ovviamente la pasta qst caso la evito xkè non entrerebbe )

dopo un paio d'ore dalla cena 150ml di latte con 2 cucchiai di nesquik + 100gr di cereali

scusate ma ho il vizio di non pesare mai nulla perchè mando giù finchè c'è fondo vista la mia eccessiva magrezza non ho avuto mai l'abitudine di pesare le quantità
in qst 3 mesi dividendo i pasti in qst modo l'appetito è aumentato di molto durante quelle ore.. tipo orologio.
se la pazienza me lo permette domani peso il tutto e riposto con le grammature ecc e mi dite cosa ne pensate.

[luna80]

se la pazienza me lo permette domani peso il tutto e riposto con le grammature ecc e mi dite cosa ne pensate.

ecco fai così...poi postaci anche i tuoi dati

[DORIAN]

e i tuoi obbiettivi.

[adex]

alla faccia della massa 80gr di carbo prima di nanna non son male..xD

[brosgym]

E visto che si suppone che ti alleni, anche gli orari in cui ti alleni, e se usi pre o post wo, integratori e nn.

[Vjina]

mioddio!!ma sei in massa?? o è la tua alimentazione standard?? che invidia marciaaaaa T__T

[kickboxer_87]

bah,la vedo dura che una pesi 50kg e mangi come un uomo

[Chicca82]

bah,la vedo dura che una pesi 50kg e mangi come un uomo

anche i miei colleghi mi sfottevano quando ne parlavo... ma poi siamo stati in vacanza insieme e al secondo giorno uno mi ha detto... "fai schifooo"
io se non mangio così oltre a dimagrire mi si abbassa pure la pressione e mi sento fiacca... cmq la tiroide non è e da ragazzina ero ugualmente molto secca specialmente alle elementari infatti in refettorio mi forzavano anche a mangiare come se avevano paura che a casa non lo facevo
a volte può diventare anche un problema.. il bb mi sta aiutando cmq