per max e gli altre, dieta e nausea

[popay]

ciao max

da un paio di giorni sto seguendo la dieta che mi hai consigliato,
non ho grossi problemi a seguirla, l'unica cosa che ho notatato
e che dopo lo spuntino delle 10:30/11:00 con yogurt magro (vitasnella 0,1 di grassi) accuso una certa nausea seguita da debolezza.

per me è una cosa molto strana i quanto con l'alimentazione
che facevo prima anche se scarsa non ho mai avuto di questi
problemi.

la cosa non è grave, e che allenandomi nella pausa pranzo,
mi spiazza un pò l'allenamento questo senso di fiacca.

se hai capito di che si tratta ti prego di informarmi ed eventualmente variare la dieta.

ciao e grazie in anticipo

[max_power]

Ciao Popay,

scusa se ti ho risposto in ritardo ma non sono stato presente in questi giorni sul forum. Allora la nausea e il senso di debolezza potrebbero essere dovute a 2 ragioni:

1 = glicemia
2 = Poca tolleranza allo yogurt
3 = Abbinamento poco favorevole

Per quanto riguarda il primo punto io lo escluderei in quanto mangi innanzitutto in modo costante,e poi lo yogurt non contiene carboidrati ad alto indice glicemico,per cui favorisce una glicemia stabile.

Per quanto riguarda il secondo punto è probabile che tu sia intollerante a questo alimento. In tal caso sostituiscilo con altre fonti proteiche magari derivate da carne.

Il terzo punto è anch'esso probabile. Può essere che l'abbinamento yogurt arachidi non sia molto "favorevole". Prova per un giorno a mangiare solo lo yogurt senza arachidi e dimmi come ti trovi.

Fammi sapere...

max_power

[popay]

grazie max

ciao max grazie par il replay

credo proprio si tratti del punto 2
infatti il latte mi dava anche problemi di mal di testa
infatti non lo prendevo gia da tanto tempo, ho voluto provare comunque, credo di essere intollerante al latte e laticini, quindi anche allo yogurt.

ergo devo trovare una fonte alternativa di proteine,
una bella firentina a colazione magari

vedi un pò tu

ciao