Addome - alimentazione

[alexarnold]

fatto

[alexarnold]

ImageShack® - Done

hai visto? ke direbbe Frenk Zane in merito al mio addome? :-)

[alexarnold]

e bada bene ke li ce li ho contratti

[Gandhi]

Veramente è appannato l'addome

[alexarnold]

appunto,,,è appannatissimo...Zane si farebbe 4 risate

[alexarnold]

allora Kalos...ke mi consigli? sto rovinato eh :-)

[alexarnold]

...e tu Gandhi?...esprimi il tuo giudizio ;-) a primo impatto

[alexarnold]

Ok....saresti in grado di farmene una in dettaglio? io non ho tempo di andare in palestra, mi alleno a casa ed ho praticamnete tutta l'attrezzatura dalla a alla z...(tranne la pressa). Potresti farmi un piano dietetico ed una scheda completa? te ne sarei grato...come puoi immaginare non mi segue nessuno, quindi con la dieta mi arrangio con le mie conoscenze. Dimmi per quanto tempo la devo fare, dopo quanto tempo devo cambiare scheda ed alimentazione...ma la cosa ke deve essere ben chiara, e ke io voglio un fisico definito,,,non massoso,,,non mi frega di essere massoso,,,perchè sono gia grosso di mio,,,e anche quando ero magrissimo sembravo grosso. Mi interessa il fisico scolpito,,,alla Silvester Stallone in Rocky 3,,,o alla Jean-Clude Vandamme,,,non so se rendo l'idea. Spero di ricevere il tuo aiuto...grazie.

[Pedro17]

Ok....saresti in grado di farmene una in dettaglio? io non ho tempo di andare in palestra, mi alleno a casa ed ho praticamnete tutta l'attrezzatura dalla a alla z...(tranne la pressa). Potresti farmi un piano dietetico ed una scheda completa? te ne sarei grato...come puoi immaginare non mi segue nessuno, quindi con la dieta mi arrangio con le mie conoscenze. Dimmi per quanto tempo la devo fare, dopo quanto tempo devo cambiare scheda ed alimentazione...ma la cosa ke deve essere ben chiara, e ke io voglio un fisico definito,,,non massoso,,,non mi frega di essere massoso,,,perchè sono gia grosso di mio,,,e anche quando ero magrissimo sembravo grosso. Mi interessa il fisico scolpito,,,alla Silvester Stallone in Rocky 3,,,o alla Jean-Clude Vandamme,,,non so se rendo l'idea. Spero di ricevere il tuo aiuto...grazie.

solo?

[alexarnold]

Va bene una dieta così?

COLAZIONE
- latte parz. scremato (200gr) + un cucchiaino di zucchero + 3 fette biscottate con marmellata (20gr)
SPUNTINO
- un frutto (escluse frutta secca, castagne, noci e cocco)
PRANZO
- Minestrone di pasta e fagioli
SPUNTINO
- un frutto (escluse frutta secca, castagne, noci e cocco)
CENA
- 100 gr. di prosciutto cotto + 200 gr. di verdure cotte con un cucchiaio di olio, limone o aceto a piacere + un frutto

[Pedro17]

Va bene una dieta così?

COLAZIONE
- latte parz. scremato (200gr) + un cucchiaino di zucchero + 3 fette biscottate con marmellata (20gr)
SPUNTINO
- un frutto (escluse frutta secca, castagne, noci e cocco)
PRANZO
- Minestrone di pasta e fagioli
SPUNTINO
- un frutto (escluse frutta secca, castagne, noci e cocco)
CENA
- 100 gr. di prosciutto cotto + 200 gr. di verdure cotte con un cucchiaio di olio, limone o aceto a piacere + un frutto

una lettura dei 3d consigliati no? quella dieta è carente in tutto direi a cominciare dale proteine

[alexarnold]

carente? meno male ke è fatta da i nutrizionisti...mi sa ke qui c'è un po di confusione ideologica...quella è una dieta ipocalorica personalizzata. Serve solo a perdere 13 kg in 73 gorni.
E i 3d di cui parli non mi sono serviti a niente, li ho gia provati in passato. Il fatto è ke se mangi così tanto diventi un *****************************************

[manco53]

Fischia! 13 kg in 73 giorni in quel modo li perdi sicuro, ma bisogna vedere se perdi quello che è necessario o quello che è superfluo...

Vai tranquillo, segui i consigli dei tread consigliati, ti aiuteranno molto più di quella dieta

[Pedro17]

innanzitutto complimenti x il comprotamento

in secondo luogo

COLAZIONE
- latte parz. scremato (200gr) + un cucchiaino di zucchero + 3 fette biscottate con marmellata (20gr)
le proteine dove sono? da nessuna parte quindi è carente in proteine

SPUNTINO
- un frutto (escluse frutta secca, castagne, noci e cocco)
tutti carbo..magari pure a ig alto---> bella botta insulinica

PRANZO
- Minestrone di pasta e fagioli pasta e legumi potrebbero fornire abbastanza pro ma verdure e grassi? nn ci sono quindi il pranzo è carente in grassi

SPUNTINO
- un frutto (escluse frutta secca, castagne, noci e cocco)
vedi mattina

CENA
- 100 gr. di prosciutto cotto + 200 gr. di verdure cotte con un cucchiaio di olio, limone o aceto a piacere + un frutto
una cena da 300 cal...perfetta direi...

la dieta imho è carente


3° mi dovresti spiegare cm si fa ad essere sicuri di perdere TOT kg in TOTgiorni senza nemmeno sapere l'attività di 1 persona...stab dieta è peggio di quelle di donna moderna. e stop

[clabs]

carente? meno male ke è fatta da i nutrizionisti...mi sa ke qui c'è un po di confusione ideologica...quella è una dieta ipocalorica personalizzata. Serve solo a perdere 13 kg in 73 gorni.
E i 3d di cui parli non mi sono serviti a niente, li ho gia provati in passato. Il fatto è ke se mangi così tanto diventi un *****************************************

Sicuro di non averli letti al contrario ?
Perdici un pò di tempo e leggiti tutto con calma al posto che andare dal nutrizionista, io sono cambiato radicalmente grazie a quei 3d che non servono a niente.....