aiuto dieta

[brolyss2]

praticamente dovrei scordarmi tutto quello che ho scritto se fosse per definizione

[brolyss2]

purtroppo nn sono un intenditore di diete e cavoli vari

[brolyss2]

anche perche farei un pasticcio XD

[brolyss2]

in ipocalorica si mangia poco? XD

[brolyss2]

wow XD

[brolyss2]

per quanto riguarda lo spuntino post allenamento cioe' questo:

100g riso/gallette/400g patate+150g pollo/tonno/300g albumi

praticamente faccio un esempio:doveri mangiarmi ke ne so 400 g di patate +150 g di petto di pollo?

e le gallette sempre 100 g?

[brolyss2]

ok ti ringrazio pe tutto l'aiuto

[brolyss2]

ultima cosa,anche nello spuntino dopo l'allenamento bisogna condire i pasti?

[brolyss2]

quindi mi consigli di magiare le gallette dopo l'allenamento al posto del riso e di condire questi 2?

[vex]

quindi mi consigli di magiare le gallette dopo l'allenamento al posto del riso e di condire questi 2?

post wo ci vogliono:
carbo ad alto ig(gallette o riso o patate)
+
proteine a veloce assimilazione(pollo o albumi o tonno)

no grassi(olio)

[brolyss2]

no chiedevo solo XD