Definizione: come e quando cominciarla

[arabafenice]

Sto pensando a come strutturare i prossimi mesi: pensavo di iniziare la definizione a fine aprile ma non ne sono sicuro.

Voi quando la iniziate?

Inoltre un altro problema è: è meglio iniziare ad inserire due sedute di aerobica mantenendo l'alimentazione inalterata per poi abbassarla solo dopo un mesetto dall'inizio dell'aerobica oppure è meglio iniziare a diminuire l'introito calorico senza aerobica?

Ciao

[polpy]

Re: Definizione: come e quando cominciarla

Originally posted by arabafenice
è meglio iniziare a diminuire l'introito calorico senza aerobica

[Body80]

X me invece puioi modificare la dieta togliendo i latticini (acqua o the al posto del latte, con abbassamento leggero di calorie) e inserendo UNA seduta d'aerobica da 40minuti.

Poi quando il dimagrimento si stabilizza cambi qualcosa nell'alimentazione e inserisci un'altra seduta.

Se nn fai sgarri e sei disciplinato servono circa 60-90 gg per definirsi....regolati

[Conan]

Metà maggio circa inizio la dieta ma fino a quel giorno voglio mangiare come un *****!
Conan

[max_power]

Comunque il periodo d'inizio della definizione dipende dal tuo risultato in massa. Mi spiego meglio:se hai accumulato troppo grasso nella fase di massa è ora di fare definizione...non importa quando. Anche a Gennaio se è possibile. Devi essere contento del tuo corpo. Se non sei soddisfatto allora tirati...anche in inverno...non importa.

max_power