Ciao,
Io sono un ragazzo di 25 anni, alto 1,68 e peso 57kg.(questo è il peso aggiornato a settembre, adesso è gia 2 mesi che mi alleno, quindi credo che qualche chiletto l'ho preso, appena posso pesarmi lo farò visto che a casa ho una bilancia che fa veramente c... e non mi indica il peso esatto).
Io mi alleno 3 volte la settimana e seguo questa dieta:
Mattina:
Un bicchiere di spremuta d'arancia - 2 fette biscottate con marmellata - 1 brioche con marmellata
Spuntino metà mattinata:
1 panino con 80g. di Petto di tacchino - 1 succo di frutta
Pranzo:
Primo - secondo - contorno - caffè
Merenda:
1 Mela - 1 Banana
Cena:
Riso - Secondo - Contorno
Prima di andare a letto:
1 Bicchiere di latte
Io faccio palestra a scopo di ottenere un bel fisico visto che tutti fino a poco tempo fa mi dicevano che sono magrolino...
Ma non sono fissato più di tanto, quindi se per favore potete correggermi voi la dieta o semplicemente dare dei consigli...non in grammi precisi tanto non mi metto sempre a pesare.
La carne mangio quella di tacchino o pollo, quante volte alla settimana dovrei mangiarla?
Io sono un ragazzo di 25 anni, alto 1,68 e peso 57kg.(questo è il peso aggiornato a settembre, adesso è gia 2 mesi che mi alleno, quindi credo che qualche chiletto l'ho preso, appena posso pesarmi lo farò visto che a casa ho una bilancia che fa veramente c... e non mi indica il peso esatto).
Io mi alleno 3 volte la settimana e seguo questa dieta:
Mattina:
Un bicchiere di spremuta d'arancia - 2 fette biscottate con marmellata - 1 brioche con marmellata
Spuntino metà mattinata:
1 panino con 80g. di Petto di tacchino - 1 succo di frutta
Pranzo:
Primo - secondo - contorno - caffè
Merenda:
1 Mela - 1 Banana
Cena:
Riso - Secondo - Contorno
Prima di andare a letto:
1 Bicchiere di latte
Io faccio palestra a scopo di ottenere un bel fisico visto che tutti fino a poco tempo fa mi dicevano che sono magrolino...
Ma non sono fissato più di tanto, quindi se per favore potete correggermi voi la dieta o semplicemente dare dei consigli...non in grammi precisi tanto non mi metto sempre a pesare.
La carne mangio quella di tacchino o pollo, quante volte alla settimana dovrei mangiarla?
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