Salve a tutti, innanzitutto mi presento, sono Andrea e vi faccio i complimenti per la gestione e l'utilità di questa community.
Passando al dunque...
Ho iniziato la palestra (avevo già fatto un 8-10 mesi circa 4-5 anni fa) un mese e mezzo fa e ora vorrei abbinare all'attività fisica una giusta alimentazione. Sono alto circa 1,82 e peso 70kg.... non sono un fanatico del fisico infatti il mio obiettivo è semplicemente aumentare un pò di massa e per questo mi farebbe piacere che voi mi diate dei consigli per una semplice "dieta"..
Grazie a tutti
Passando al dunque...
Ho iniziato la palestra (avevo già fatto un 8-10 mesi circa 4-5 anni fa) un mese e mezzo fa e ora vorrei abbinare all'attività fisica una giusta alimentazione. Sono alto circa 1,82 e peso 70kg.... non sono un fanatico del fisico infatti il mio obiettivo è semplicemente aumentare un pò di massa e per questo mi farebbe piacere che voi mi diate dei consigli per una semplice "dieta"..
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