La mia dieta, è possibile sostituire alcuni alimenti?

[DomCTRL]

Salve,
seguo questa dieta da ieri, devo seguirla per 10 giorni, ma alcuni alimenti in essa contenuti proprio non vanno giù, pur sforzandomi al massimo con tutta la buona volontà.

Colazione: yogurt magro 500gr + cereali integrali 100gr

Pranzo: riso integrale 100gr + 200gr carni qualsiasi tipo

Break: pane 100gr + tonno naturale 100gr

Cena: patate lesse 150gr + petto pollo o tacchino 200gr

I valori riportati sono i valori massimi che consente la dieta.

Vorrei sostituire lo yogurt magro con qualcos'altro, perchè è disgustoso il sapore, pur volendolo migliorare mangiandolo insieme ai cereali, non va giù, stessa cosa per il tonno;

Posso sostituire questi alimenti? Se sì, con cosa?

Grazie

[luna80]

i tuoi dati?

perchè la devi seguire per 10 giorni?

dove sono i grassi?

[vex]

Salve,
seguo questa dieta da ieri, devo seguirla per 10 giorni, ma alcuni alimenti in essa contenuti proprio non vanno giù, pur sforzandomi al massimo con tutta la buona volontà.

Colazione: yogurt magro 500gr + cereali integrali 100gr lo yougurt lo puoi sostituire con il latte

Pranzo: riso integrale 100gr + 200gr carni qualsiasi tipo

Break: pane 100gr + tonno naturale 100gr/affettati magri/albumi

Cena: patate lesse 150gr/alta fonte di carbo, pane, pasta,riso,legumi + petto pollo o tacchino 200gr

I valori riportati sono i valori massimi che consente la dieta.

Vorrei sostituire lo yogurt magro con qualcos'altro, perchè è disgustoso il sapore, pur volendolo migliorare mangiandolo insieme ai cereali, non va giù, stessa cosa per il tonno;

Posso sostituire questi alimenti? Se sì, con cosa?

Grazie

mancano i tuoi dati e obbiettivo cmq è da correggiere io ti ho segnato solo delle alternative

[Pedro17]

mancano i tuoi dati e obbiettivo cmq è da correggiere io ti ho segnato solo delle alternative

150g di patate sono 40g di riso o pasta...pochetti cmq in quella dieta la 1^ cosa da inserire sono i GRASSI E LE VERDURE