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ma per condimenti semplicissimi che intendi?? Perche se il sugo al pomodoro è fatto in padella con un bel po di olio sarà pure semplice ma anche molto calorico.
Ma quando sei all'uni, in quelle ore nn mangi nulla proprio?? caffe, tè e altre schifezze delle macchinette??Anche 2-3 biscottini fanno la differenza...proprio oggi vedevo ad esempio le calorie delle campagnole del mulino e sono 80 calorie a pezzo(17g)...quindi bastano 2-3 biscotti e un paio di caffe per sgarrare di un bel po di calorie
Oltre agli alimenti anche il modo di cottura è molto importante.
no nn mangio nulla, cmq pensavo che il sugo di pomodoro fosse semplice xD... cmq nella dieta corretta nn noto la presenza di frutta?
lo so che stare fermo serve a poco, ma vorrei inziare a fare qualcosa di buono.
PS: oggi come secondo ho mangiato delle zucchine sbollentate con un po d'olio e 2 uova: va bene come secondo?
Se con semplice-elaborato si intendono le modalità di preparazione allora il sugo in padella è semplice, ci vorranno 10 minuti per farlo
Cmq lo specificavo proprio perche spesso si incorre in questo errore, per esperienza personale posso dire che quando si fa una dieta ipocalorica spesso sono i dettagli a fregarci insieme alla poca cultura alimentare che in genere si ha.
se si fa 1 dieta ipocalorica cmq visognerebbe scordarsi le campagnole
no nn mangio nulla, cmq pensavo che il sugo di pomodoro fosse semplice xD... cmq nella dieta corretta nn noto la presenza di frutta?
lo so che stare fermo serve a poco, ma vorrei inziare a fare qualcosa di buono.
PS: oggi come secondo ho mangiato delle zucchine sbollentate con un po d'olio e 2 uova: va bene come secondo?
Il sugo al pomdoro è semplice ma sei lo fai fritto o con abbastanza olio no.
Per quanto riguarda la dieta quella postata nell'altro 3d era buona inoltre se nn sbaglio gia te l'hanno corretta.
Un ulteriore consiglio che ti posso dare è quello di tenere un diario alimentare, segnando giorno per giorno cosa mangi e in che quantità...un programma che personalmente trovo attimo è dieta, lo trovi qui: home (dietasw)
L'obbiettivo che ti sei posto nn è facile ma nn impossibile...ci vuole tempo e fatica
@Pedro e Alenter: le campagnole nn le ho comprate io, quindi nn so se in offerta, me le sono ritrovate in casa ne stavo per mangiare una poi ho visto i valori e ho desistito.
L'obbiettivo che ti sei posto nn è facile ma nn impossibile...ci vuole tempo e fatica
[/quote]
vabbè ma in 5 mesi di palestra quel grasso in eccesso se ne va se faccio un allemento e alimentazione corretta?
è una metafora!
intendevo che ne hai ancora di strada da fare
ahahaha l'avevo capito
@perdro17... no la mia domanda è possibile toglerie quel grasso in eccesso (fianchi) per l'inizio dell estate??? (questo è il mio obiettivo principale, poi se c'è un grammo di muscolo in più tanto meglio, anche perche quando andavo in plaestra crescevo di muscolo molto velocemente)
il tempo per perdere quel grasso(non per arrivare a quel fisico) ci sarebbe ma bisogna vedere come reagisci alla dieta e all'allenamento...di certo nella situazione in cui sei non puoi neeanche perdere troppo peso.
Non incorrere nello sbaglio di ridurre drasticamente le calorie perche la cosa è dannosa e controproducente
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,comunque vero! sono delle vere e proprie bombe ste campagnole 
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