Addome magro e pancia

[Salvy]

Saluto tutti..sono nuovissimo di pacca e saluto Miss Azygos che mi ha invitato qui.
Visto che ci sono faccio una domanda..sicuramente c'e' da fare un cerca e materiale ce ne sarebbe ma la faccio mirata su di me.

Sono 1.72 peso 68.5 kg mangio di tutto non mi regolo molto
mi scasso anche cappuccio e brioche al mattino.

Corro molto da 10/12 a 20km 3 volte settimana..
ho le gambe perfette ma il torace non si asciuga,mi rimane un po di grasso, con le dita posso tirare anche 4 cm sulla pancia..

mi date consigli assolutamente da seguire..voglio asciugare del tutto il busto.

grazie bacioni

[luna80]

età e dieta attuale, (ri)leggi il regolamento.

ad ogni modo sappi che non esiste il dimagrimento localizzato quindi se vuoi perdere cm non li perderai solo nella parte alta. molto probabilmente (vedendo l tuo rapporto altezza/peso) il tuo è più un problema di mancanza di massa.

[Salvy]

ciao 36 anni non faccio diete..mangio di tutto non molto ma tutto.
La massa intendi i muscoli? quelli ce li ho..

[spot86]

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[Salvy]

ok