Allora..

***Gawain*** · 12-02-2002, 08:46:59

Personalmente, in metabolica abolirei gli integratori proteici

**gatsu** · 13-02-2002, 15:52:09

Originally posted by Gawain
Personalmente, in metabolica abolirei gli integratori proteici

perchè?

non possono tornare utili x uno spuntino veloce?

***Gawain*** · 13-02-2002, 16:04:15

E' molto più pratico (e veloce) mangiare un pezzo di formaggio

non ha senso ricorrere agli integratori proteici. Le proteine derivanti dagli alimenti sono sufficienti

**FERROVECIO** · 13-02-2002, 16:06:15

be cmq adesso le ho comprate quindi me le mangio

solo anche al cioccolato! gnam gnam

***Gawain*** · 13-02-2002, 16:37:42

Inoltre:

1) Non mi fido dell'etichetta degli integratori, credo che i carboidrati siano moto maggiori

2) c'è sempre la risposta primaria all'insulina, quindi li eviterei in metabolica

**FERROVECIO** · 13-02-2002, 16:47:17

cosa significa risposta all'insulina?
e cosa significa che la caffeina rende resistenti all'insulina?
il caffe si puo bere o no?
attualmente ne bevo a litri

***Gawain*** · 13-02-2002, 16:58:39

La risposta all'insulina può essere primaria o secondaria.
La secondaria avviene quando nel sangue sono presenti molti zuccheri e l'insulina deve svolgere il suo compito (abbassare la glicemia)
La risposta primaria avviene quando il cervello avverte una sostanza dolciastra ed ordina al pancreas di secernere le scorte d'insulina (sotto forma di piccoli grumi) allo scopo di prevenire un eccesso di zuccheri nel sangue.

Ricordo che in presenza di insulina l'attività dell'enzima lipasi, responsabile della combustione del grasso, viene inibita. Quindi evitare sbalzi d'insulina in metabolica.

Alcuni studi (ma sono ancora dubbi) dimostrano che la caffeina aumenti la resistenza all'insulina. L’ espressione “resistenza” all’insulina indica una situazione nella quale il trasporto di glucosio nei tessuti sensibili all’insulina è inibito. A seconda del grado di resistenza all’insulina, il glucosio e l’insulina possono aumentare dando via ad una maggiore conversione di glucosio in grasso e ad un minore immagazzinamento sotto forma di glicogeno. La scarsa tolleranza ai carboidrati si traduce nella difficoltà a recuperare energia, una volta portato a termine l’allenamento e a ricreare la riserva di glicogeno nei tessuti muscolari. Di conseguenza l’atleta intollerante al glucosio si ritrova con una quantità limitata di glicogeno muscolare, presentando ovvie difficoltà a proseguire l’allenamento. Con le riserve di glicogeno scarse, l’organismo dovrà affidarsi agli ormoni dello stress, primo fra tutti il cortisone endogeno (cortisolo). L’aumento di questo ormone genera ulteriore resistenza all’insulina (circolo vizioso!!) e la sua presenza può influire sulla tolleranza ai carboidrati.

**multipower** · 13-02-2002, 19:18:07

Originally posted by FERROVECIO
cosa significa risposta all'insulina?
e cosa significa che la caffeina rende resistenti all'insulina?
il caffe si puo bere o no?
attualmente ne bevo a litri

Secondo Lyle Mcdonald il caffé non da alcun problema. Io quest'estate lo bevevo anche a stomaco vuoto e ciò non pregiudicava la chetosi e né tantomeno la lipolisi. Ci sono però persone, da quanto ho capito, più "sensibili", quindi per non rischiadere prima di tutto non esagerare, e comprati il ketur test per fare qualche prova.

Ciao!!

multipower

**lo zar** · 13-02-2002, 22:39:09

Avevo postato uno studio interessantissimo sulla relazione CAFFE-INSULINA.........
Potrebbe dare potreblemi la caffeina se assunta solo dopo un pasto ricco di carbo.......ma in una metabolica/keto nn ci si sono nussun problema........(oppure a seguito di un pasto in cui gli zuccheri sono pochi se nn assenti) anzi spesso molti atleti lo utilizzano nei pregara (chiedete a Muscledoc

) come diuretico (blando ma funziona)

TE invece MULTI hai un ulteriore studio a riguardo (hai detto di aver chiesto a McDonald

) ?????????

**multipower** · 13-02-2002, 22:46:58

Originally posted by lo zar
TE invece MULTI hai un ulteriore studio a riguardo (hai detto di aver chiesto a McDonald ) ?????????

No, ho il tuo stesso studio.

A Lyle ho chiesto solamente se poteva interferire con la dieta e lui mi ha risposto "Assolutamente no"

Ciao!!

multipower

**FERROVECIO** · 14-02-2002, 12:44:23

grazie x il chiarimento ragazzi

meno male che nn c'e problema altrimenti come farei senza i miei amati caffettini

***Gawain*** · 14-02-2002, 13:04:04

Originally posted by FERROVECIO

meno male che nn c'e problema ...

E' un'affermazione troppo forte.

Diciamo che il problema è ancora molto discusso, perchè le differenti ricerche si smentiscono l'una l'altra.
Consiglio: nel dubbio, ne farei a meno