Porzioni.

[terapia]

ciao ragazzi, ma cosa intendete quando parlate di porzioni?
cioè una porzione di pro a colazione cosa si intende?
se un alimento contiene 50cho 40gra e 3pro, mica si può considerare una porzione?
c'è una correlazione fra porzioni e grammi?

[max_power]

ciao ragazzi, ma cosa intendete quando parlate di porzioni?
cioè una porzione di pro a colazione cosa si intende?
se un alimento contiene 50cho 40gra e 3pro, mica si può considerare una porzione?
c'è una correlazione fra porzioni e grammi?

No, non c'è una correlazione: infatti non si dovrebbe mai parlare di porzioni, ma essere sempre precisi sulla grammatura degli alimenti. Comunque, ci sono alcuni alimenti che hanno quantità fisse, per cui una porzione ha una ben determinata correlazione in grammi. Per esempio una porzione di proteine equivale a 30-40 g di prodotto.

[Nachash]

Probabilmente ti sei confuso con il thread al top

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/42244-neofiti-come-impostare-una-dieta.html

se leggi bene dopo c'è scritto,
per il calcolo delle porzioni e' relativamente semplice:
ciapate il vs. metabolismo+attivita'
ciapate le calorie risultanti e decidete come impostarvela, alcuni si troveranno bene con una 30% p 50%g 20%l e altri co na 40 40 20, c'e' solo da provare senza demolire troppo i reni co troppe proteine.