suggerimenti alimenti proteici

[DARIO.MAZZUCCA]

Buongiorno ragazzi!
Ho sempre usato integratori di proteine, ma purtroppo da qualche tempo sono allergico a queste ed alcuni alimenti, quindi devo cercare validi sostituti.

Senza mettervi tutta la mia dieta giornaliera, vi dico solo che le pro le prendo in qs modo:

colazione ore 8.30 : 350ml di latte parz. scr + 60/70 gr biscotti + 1 mis. di pro (circa 15 gr pro)

e

spuntino pomeridiano: 2 misurini di pro(circa 25/30 gr di pro) + 1 yogurt

Potete pf darmi qualche suggerimento/ consiglio su come poter sostituire le pro in polvere con alimenti naturali?

Grazie ragazzi
Dario

[ale88]

Buongiorno ragazzi!
Ho sempre usato integratori di proteine, ma purtroppo da qualche tempo sono allergico a queste ed alcuni alimenti, quindi devo cercare validi sostituti.

Senza mettervi tutta la mia dieta giornaliera, vi dico solo che le pro le prendo in qs modo:

colazione ore 8.30 : 350ml di latte parz. scr + 60/70 gr biscotti + 1 mis. di pro (circa 15 gr pro)

e

spuntino pomeridiano: 2 misurini di pro(circa 25/30 gr di pro) + 1 yogurt

Potete pf darmi qualche suggerimento/ consiglio su come poter sostituire le pro in polvere con alimenti naturali?

Grazie ragazzi
Dario

usa altre fonti proteiche...
se fai un search c'è ne sono una marea...

[DARIO.MAZZUCCA]

potrei quindi sostituire le pro in polvere magari con gli albumi...

[Pedro17]

eh sì strano ma il cibo a volte può servire

[luna80]

fai una ricerca, è una domanda fatta e strafatta.

come da regolamento chiudo