ciao a tutti, avevo già scritto un post simile nella zona neofiti e lo riporto qui sperando di essere notato maggiormente
per quanto riguarda l'allenamento mi sono fatto una mezza idea, per la dieta sono in alto mare.Vi prego di rivederla e corregerla.
colazione: caffè con 1/2 cucchiaino di zucchero di canna
succo di arancia
banana
spuntino: un pò quel che capita( panino, calzone ecc..)
pranzo: 40 gr o di pasta o di pane, 200 gr carne bianca o rossa o pesce
verdura a mai finire
spuntino: banana o frutta secca( 10 mandorle, 10 pistacchi etc...)
cena: prosciutto 50 gr o bresaola 50 gr o tacchino 70 gr, verdura a mai finire, parmigiano 30 gr (più o meno) o una mozzarella( di bufala o normale)
bevo circa due litri di acqua al giorno e a volte bevo il te verde senza zucchero
vi ringrazio anticipatamente
per quanto riguarda l'allenamento mi sono fatto una mezza idea, per la dieta sono in alto mare.Vi prego di rivederla e corregerla.
colazione: caffè con 1/2 cucchiaino di zucchero di canna
succo di arancia
banana
spuntino: un pò quel che capita( panino, calzone ecc..)
pranzo: 40 gr o di pasta o di pane, 200 gr carne bianca o rossa o pesce
verdura a mai finire
spuntino: banana o frutta secca( 10 mandorle, 10 pistacchi etc...)
cena: prosciutto 50 gr o bresaola 50 gr o tacchino 70 gr, verdura a mai finire, parmigiano 30 gr (più o meno) o una mozzarella( di bufala o normale)
bevo circa due litri di acqua al giorno e a volte bevo il te verde senza zucchero
vi ringrazio anticipatamente
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