Equivalenze alimentari

[Eddy]

Vorrei sapere un po' di equivalenze tra gli alimenti per poter variare.

1) 100gr di pasta a quanto equivale in patate o legumi
2) 100 gr di pane integrale o di segale a quanto equivale in wasa o in frutta

Se qualcuno vuole aggiungere altri dati, ben venga....
Ciao

[Gawain]

In termini di carboidrati, 100 gr di pasta di semola forniscono circa 83 gr di carboidrati, come anche 550 gr di patate e circa 1Kg e 100 di fagioli (ma tale quantitativo di fagioli ha anche 470 Kcal, contro le 356 della pasta e le 388 delle patate)


Pane integrale= 85 gr WASA

[max_power]

Originally posted by Gawain
In termini di carboidrati, 100 gr di pasta di semola forniscono circa 83 gr di carboidrati, come anche 550 gr di patate e circa 1Kg e 100 di fagioli (ma tale quantitativo di fagioli ha anche 470 Kcal, contro le 356 della pasta e le 388 delle patate)


Pane integrale= 85 gr WASA

Ehi Gawain qui c'è qualcosa che non mi quadra per quanto riguarda i fagioli. I miei contengono 35 gr di carbo per 250 gr di prodotto e bada che sono quelli in scatola e quindi quelli più pratici da mangiare.

max_power