Dieta assolutamente da modificare

[Domy92]

dopo la palestra fa lo spuntino da me citato sopra

questo per intenderci:
Spuntino: c'è un piccolo problema... prima della pale, io pranzo! Pranzo intorno alle 14.00 e alle 15.00 sono in palestra, quindi posso fare solo lo spuntino dopo! bene allora vai con 100g gallette o 120g pane bianco + 50g di crudo o bresaola + mettici anche 15 gr di frutta secca

[Domy92]

100 gr di pasta son pochi direi, per uno che è in massa...

per il resto qualche piccola imprecisione è stata mia

[Domy92]

Oddio dipende..magari inizia in questo modo e vede come procede...
alla fine contano le cal...si fa massa anche in low carbo

[Giuseppe Bruno]

Una domanda. Elaborando un po' la dieta (sto tenendo conto dei vari suggerimenti), mi sono reso conto che è perfetta! Mi sacrifico molto di pi ora che non con la dieta.
La mia preoccupazione è: non è che con questa dieta metterò su ciccia?

[luna80]

certo che metti su anche ciccia, è inevitabile. seguendo la dieta e allenandoti a dovere però cercherai di fare in modo che l'aumento di massa grassa sia il minore possibile

[Pedro17]

sopratutto se sei all'inizio inoltre potresti sfruttare 1 "magic moment" in cui porbabilemnte la tua composizione corporea migliorerà

[Giuseppe Bruno]

Ok, l'importante è che non divento il ragazzo cicciottello-pagnottello che ero fino a qualche tempo fa

[yyvhes]

Ok, l'importante è che non divento il ragazzo cicciottello-pagnottello che ero fino a qualche tempo fa

ecco perchè ti avevo suggerito un approccio più soft..a maggior ragione se hai un passato recente di ex-cicciottello

come ti consigliavo.. eviterei carbo (pane) alla cena..mentre farei un buon post-wo

poi hai sempre modo di aumentare carbo..vedendo come reagisce il tuo metabolismo che finora nn era abituato a questi regimi...poi hai solo 17 anni hai vogliaa..