dopo la palestra fa lo spuntino da me citato sopra
questo per intenderci:
Spuntino: c'è un piccolo problema... prima della pale, io pranzo! Pranzo intorno alle 14.00 e alle 15.00 sono in palestra, quindi posso fare solo lo spuntino dopo! bene allora vai con 100g gallette o 120g pane bianco + 50g di crudo o bresaola + mettici anche 15 gr di frutta secca
questo per intenderci:
Spuntino: c'è un piccolo problema... prima della pale, io pranzo! Pranzo intorno alle 14.00 e alle 15.00 sono in palestra, quindi posso fare solo lo spuntino dopo! bene allora vai con 100g gallette o 120g pane bianco + 50g di crudo o bresaola + mettici anche 15 gr di frutta secca
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