dieta massa... da qualche parte bisogna cominciare

[casasso]

Allora, come già postato nella sezioni neofiti, sono alto 1,97 e peso (ho messo su un kg) 79.
Alimentazione:
niente colazione (ho problemi con il latte) o una brioche
da lunedi a giovedi un panino (è una storia con il capo, vuole che facciamo pranzo in ufficio)
sera: mono piatto (es. ieri sera mi son fatto 2 bistecche, mentre la sera prima 1 mega piatto di pasta).

N.B.
1)L'anno scorso sono partito che ero 73, poi dopo 6 mesi di palestra e mangiando come un maiale (perdonatemi l'espressione) ho messo su 6 kg per poi ridiscendere nel periodo laurea.

2)So che la mia attuale dietà è abbastanza schifosa, ma al momento mi trovo all'estero ed è la prima volta che abito da solo, dunque non ho tanta voglia di cucinare

Grazie a tutti

[ale88]

cerca una dieta umana...

[casasso]

o cambio lavoro
o mi compro una cuoca

[ale88]

o cambio lavoro
o mi compro una cuoca

fai come vuoi ...
sappi che con quella dieta nessuno ti dirà che va bene...

[Pedro17]

o cambio lavoro
o mi compro una cuoca

beh ale è stato duro ma ha ragione...nn hai voglia di cucinare, nn hai voglia di sbatterti..che cosa dobbiamo dirti che va bene cm fai?

[ale88]

beh ale è stato duro ma ha ragione...nn hai voglia di cucinare, nn hai voglia di sbatterti..che cosa dobbiamo dirti che va bene cm fai?

si,effettivamente...
cmq era per far "passare" il concetto...

[Pedro17]

si,effettivamente...
cmq era per far "passare" il concetto...

tranquillo socio se nn appoggiavo quello che dicevi avrei messo un:

[casasso]

allora, dopo attente riflessioni. sono a questo punto
1)Mattina: barretta di cereali + caffe
2)Mezzo giorno (mensa), 1 piatto di carne (o 1 piatto di pasta)+ 1 di verdure + 1 macedonia + acqua (ma a volte causa capo sarà sostiuita da 1 panino imbottito)
3)Pomeriggio: 1 frutto
3)Cena: 1 piatto di pasta (o ravioli) verdura (pomodori, insalata) + formaggio.

GIà meglio? (peggio non si poteva).

[Pedro17]

allora, dopo attente riflessioni. sono a questo punto
1)Mattina: barretta di cereali + caffe
2)Mezzo giorno (mensa), 1 piatto di carne (o 1 piatto di pasta)+ 1 di verdure + 1 macedonia + acqua (ma a volte causa capo sarà sostiuita da 1 panino imbottito)
3)Pomeriggio: 1 frutto
3)Cena: 1 piatto di pasta (o ravioli) verdura (pomodori, insalata) + formaggio.

GIà meglio? (peggio non si poteva).

ma i 3d in rilievo consigliati li leggi? ci può stare che 1 pasto è sballato x il lavoro ma anche gli altri nn hnno ne capo ne coda...barretta ai cereali?? ma lasciala alle ragaze pon pon e le proteine? nn c'è manco 1 fetta di carne o pesce in quella dieta..