Ho bisogno di aiuto dieta+allenamento

**luna80** · 22-11-2009, 14:05:45

figurati, fammi poi sapere come va

**Antoo** · 23-11-2009, 11:09:15

ho ancora bisogno del tuo aiuto...
cibi come:
melanzane, zucchine, formaggi (duri e molli), patate, legumi come li posso integrare nei pasti?

**luna80** · 23-11-2009, 11:15:04

melanza e zucchine son verdure, quindi...
patate e legumi a pranzo come alternativa della pasta
formaggi niente, al massimo una volta a settimana nel pasto libero

**Antoo** · 23-11-2009, 11:30:01

ottimo era come pensavo..

ma le verdure è preferibile mangiarle crude se è possibile vero? Penso sia meglio preferire l'insalata alla cicoria cotta, vero?

**luna80** · 23-11-2009, 11:41:06

uhm? vorresti farle mangiare le melanzane crude?

le verdure van bene anche cotte...perdono un pò di proprietà ma non è un dramma

**Antoo** · 23-11-2009, 11:45:39

sarei tentato voglio proprio vedere che faccia farebbe...ah ah

quindi non ci sono problemi tra crude e cotte meglio così...

frutta: in questo periodo si è fissata con i cachi ma a quanto leggo su internet è meglio la frutta acida tipo arcancia, mandarino ananas, ecc che ne pensi?