Come ho reso economica una dieta da 4200 kcal...integrazione inclusa

[john_cena]

Ciao a tutti...con tutte le spese che son costretto a sostenere tra fidanzata, uscite con gli amici, vestiti, scarpe, benzina, bollo etc etc etc
ho cercato almeno di risparmiare sull alimentazione...ecco come ci sono riuscito...prezzi riferiti all esselunga...forse al pianeta costa ancora meno ma io me la faccio spedire a casa una volta ogni due settimana...6.90 euro ci costo...zero tempoi...il tempo è denaro meno di 50 centesimi di consegna al giorno

dieta totale riso integrale die 500 gr...prezzo riso integrale esselunga il piu coveniente 2.85 facciamo 3

pasto 1 125 riso integrale(75 centesimi)+2 scatolette da 110 edibile tonno esselunga(80x2)+10 gr olio extra esselunga (2.20 al litro, quindi 20 centesimi)+ mezzo ananas (1.30 ananas intero, quindi 65 cent)
totale 3.20 euro

pasto 2 125 riso integrale+2 scatolette tonno +10 gr olio 2.50 euro

pasto 3 125 riso integrale+1/4 busta spinaci surgelati esselunga(1.60 alla busta, 40 centesimi quindi) +250 gr tacchino (6.70 al kg, quindi 1.70)+ 10 olio(20 cent) 3.00 euro

pasto 4 come pasto 2 2.50 euro

workout, posto workout 100 gr integratore contenente 45 gr proteine, 20 gr carboidrati, 10 gr mct. 5 gr glutammina, 5 gr bcaa, 1 gr hmb(insomma un gainer di gran qualità) xxxx NO PREZZI xxxxx

pasto 5 250 tacchino (1.70)+1/4 spinaci 40 cent 2.10

pasto 6 500 gr albume uovo pronto aia(1.99 al litro quindi 1 euro)

totale circa 15 euro al giorno compreso integrazione.sono 450 euro al mese...provate a veder su cosi tante calorie quanto spendereste...

[mr. ciuf ciuf]

io risparmierei sulla fidanzata.

[NICO90]

fai bene a risparmiare io spendo 60/70 euro a settimana contenendo molto le spese con una dieta da 3300kcal.Il problema è che è low carb e non ho il vantaggio del riso.

perchè i pasti 5 e 6 non hanno grassi?

[max_power]

Ciao a tutti...con tutte le spese che son costretto a sostenere tra fidanzata, uscite con gli amici, vestiti, scarpe, benzina, bollo etc etc etc
ho cercato almeno di risparmiare sull alimentazione...ecco come ci sono riuscito...prezzi riferiti all esselunga...forse al pianeta costa ancora meno ma io me la faccio spedire a casa una volta ogni due settimana...6.90 euro ci costo...zero tempoi...il tempo è denaro meno di 50 centesimi di consegna al giorno

dieta totale riso integrale die 500 gr...prezzo riso integrale esselunga il piu coveniente 2.85 facciamo 3

pasto 1 125 riso integrale(75 centesimi)+2 scatolette da 110 edibile tonno esselunga(80x2)+10 gr olio extra esselunga (2.20 al litro, quindi 20 centesimi)+ mezzo ananas (1.30 ananas intero, quindi 65 cent)
totale 3.20 euro

pasto 2 125 riso integrale+2 scatolette tonno +10 gr olio 2.50 euro

pasto 3 125 riso integrale+1/4 busta spinaci surgelati esselunga(1.60 alla busta, 40 centesimi quindi) +250 gr tacchino (6.70 al kg, quindi 1.70)+ 10 olio(20 cent) 3.00 euro

pasto 4 come pasto 2 2.50 euro

workout, posto workout 100 gr integratore contenente 45 gr proteine, 20 gr carboidrati, 10 gr mct. 5 gr glutammina, 5 gr bcaa, 1 gr hmb(insomma un gainer di gran qualità) xxxx NO PREZZI xxxxx

pasto 5 250 tacchino (1.70)+1/4 spinaci 40 cent 2.10

pasto 6 500 gr albume uovo pronto aia(1.99 al litro quindi 1 euro)

totale circa 15 euro al giorno compreso integrazione.sono 450 euro al mese...provate a veder su cosi tante calorie quanto spendereste...

Oddio, se mi parli di risparmio 15 Euro al giorno non è che siano pochissimi.

[iron89]

Oddio, se mi parli di risparmio 15 Euro al giorno non è che siano pochissimi.

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[john_cena]

fai bene a risparmiare io spendo 60/70 euro a settimana contenendo molto le spese con una dieta da 3300kcal.Il problema è che è low carb e non ho il vantaggio del riso.

perchè i pasti 5 e 6 non hanno grassi?

perchè ritengo inutile usare grassi nella parte finale della giornata...non vengon metabolizzati a scopo energetico in quanto son a casa sedentario e non mi servono
questa è una mia teoria...ma ne sono convintissimo

[john_cena]

Oddio, se mi parli di risparmio 15 Euro al giorno non è che siano pochissimi.

e ma a mangiare cosi tanto non mi sembra di spender molto...quando compravo al conad giorno per giorno spendevo anche 650-700 euro

[NICO90]

e ma a mangiare cosi tanto non mi sembra di spender molto...quando compravo al conad giorno per giorno spendevo anche 650-700 euro

ah ma allora è colpa loro, questa settimana 80 euro con solo 3300kcal

[max_power]

Quello che vi frega sono gli spuntini. Spendere 2,50 Euro per lo spuntino è tanto a mio parere.