Salve a tutti, sono un nuovo utente, cercado in internet se ne sentono di tutti i titpi, allora ho deciso di scrivervi qui, spero in alcune risposte dettagliate.
Io sono alto 1.77 e peso 86 kg, vorrei iniziare a fare qualcosa x avere un bel fisico. Non so da dove iniziare, non so se fare massa o definizione. L'obiettivo che ho è arrivare a giugno-luglio con un bel fisico, vorrei avere delle risposte dove mi dite un'alimentazione da seguire e i passi da seguire x raggiungere il mio obiettivo. Ora non seguo un'alimentazione(mangio quello che voglio nelle quantita' che voglio), per favore ditemi tutto, esercizi, alimentazione e quant'altro devo fare... Grazie a tutti in anticipo, attendo risposte..
Io sono alto 1.77 e peso 86 kg, vorrei iniziare a fare qualcosa x avere un bel fisico. Non so da dove iniziare, non so se fare massa o definizione. L'obiettivo che ho è arrivare a giugno-luglio con un bel fisico, vorrei avere delle risposte dove mi dite un'alimentazione da seguire e i passi da seguire x raggiungere il mio obiettivo. Ora non seguo un'alimentazione(mangio quello che voglio nelle quantita' che voglio), per favore ditemi tutto, esercizi, alimentazione e quant'altro devo fare... Grazie a tutti in anticipo, attendo risposte..
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