Massa e dieta help ME

[wlf987]

Salve a tutti, mi trovo in un periodo di massa con ottimi risultati, il mio piccolo problema che in estate ho messo grasso sull adoome e sui glutei ora vorrei saere cosa evitare di mangiare e che fare x rimanere in massa e perde quel grasso grazie mille

[ale88]

la tua dieta?
obiettivi?
dati?

[max_power]

Salve a tutti, mi trovo in un periodo di massa con ottimi risultati, il mio piccolo problema che in estate ho messo grasso sull adoome e sui glutei ora vorrei saere cosa evitare di mangiare e che fare x rimanere in massa e perde quel grasso grazie mille

Non puoi. Non puoi fare massa e pretendere di perdere grasso, i due processi sono biochimicamente opposti. Semmai puoi minimizzare l'accumulo di grasso in massa per evitare di ingrassare troppo. Comunque ti consiglio di postare prima di tutto i tuoi dati (altezza, peso ecc) e poi la tua dieta.

[wlf987]

bhe dieta non ne ho mangio normale(perkè non posso far cambiare alimentazione alla mia famiglia)sono alto 1,73 e peso 72 kg,

[max_power]

bhe dieta non ne ho mangio normale(perkè non posso far cambiare alimentazione alla mia famiglia)sono alto 1,73 e peso 72 kg,

La tua famiglia non deve cambiare nessuna alimentazione, piuttosto l'alimentazione devi cambiarla tu

[wlf987]

quello che voglio far capire che mia madre non cucina solo x me mi devo adattare io a loro non puo fare pranzi diversi

[Pedro17]

quello che voglio far capire che mia madre non cucina solo x me mi devo adattare io a loro non puo fare pranzi diversi

non so come cucinino i tuoi ma condirsi la pasta con 1 sugo leggero e buttare sulla piastra una fetta di carne non è 1 così grande sacrificio imho...x gli spuntini poi dato che nn si cucinano ancora meno problemi