Mah....

[FERROVECIO]

SONO UN PO PERPLESSO RIGUARDO QUESTA DIETA METABOLICA.
FORSE SBAGLIO QUALCOSA PERO DA DUE MESI A QUESTA PARTE
NN E CHE ABBIA AVUTO GRANDI RISULTATI.
MI SPIEGO: SENZA CARBO TUTTO TRANQUILLO STO BENE E RENDO IN ALL. MA LA TANTO DESIDERATA DEF NN SI FA PROPRIO VEDERE !! ANZI!! TRA UN PO MI SPARIRANNO ANCHE LE VENE DEI BIC. IMMAGINATE VOI COME STA IL MIO ADDOME!
ATTUALMENTE SONO SULLE 2000\2500KCAL CON 150 GR DI PRO E
30\50 DI CARBO QUINDI NN E CHE MANGI COME UN GOSINO....MAH.
POI UN'ALTRA COSA: A VOI NN CAPITA DI AVERE ATTACCHI DI FAME BASTARDI? SE SI COME LI CONTROLLATE? NO XCHE IO FACCIO UNA FATICA BESTIALE ANCHE SE X FORTUNA IL PIU DELLE VOLTE CI RIESCO
:cool:
SUGGERIMENTI?CRITICHE?INSULTI?
GRAZIE

[Zio]

Prova a postare i tuoi dati(peso,altezza,%di grasso..)e la tua giornata alimentare tipo.
Mi sembra stano cmq...
Specialmente ggli attacchi di fame,con la metabolica dovrebbero essere minimi se nn nulli,con tutti quei grassi...

Cmq,posta tutto che gli diamo un occhio!

[multipower]

Originally posted by Zio
Mi sembra stano cmq...
Specialmente ggli attacchi di fame,con la metabolica dovrebbero essere minimi se nn nulli,con tutti quei grassi...

Cmq,posta tutto che gli diamo un occhio!

multi

[FERROVECIO]

ALLORA: 175X80 KG
GIORNATA ALIMENTARE STD:
COLAZIONE UN PAIO DI UOVA INTERE AL MICROONDE CON 1 SOTTILETTA

SPUNTINO NOCI NOCCIOLE MANDORLE

PRANZO CARNE ROSSA (VITELLO MUCCA PAZA MAIALE) ARROSTO OPPURE ALLA PIASTRA DIPENDE+UN PO DI VERDURA (LATTUGA/SPINACI E SIMILI)

MERENDA 1-2 OVETTI INTERI

POST. WO BCAA+VITAMINE

CENA FORMAGGI (PARMIGIANO OPP QUALSIASI ALTRO A PASTA MEDIO-DURA)+PESCE O POLLAME

GRAZIE!!

[FERROVECIO]

DIMENTICAVO:
3 ALL X SETTIMANA
GRASSO CIRCA IL 12%

[Zio]

La dieta nn mi piace molto...
Niente olii,niente proteine nobili nello spuntino...
Troppi grassi saturi...

Poi nn mi sembrano 2500kcal...

Nel post w.o. i bcaa li prenderei prima,dopo fai glutammina+ vitamine+peptidi

Quante volte a sett. ti alleni?
Quanto durano i tuoi w.o.?

[FERROVECIO]

L'OLIO LO USO A CRUDO X CONDIRE
SONO TROPPE LE CALORIE? O TROPPO POCHE?
I BCAA PREFERISCO PRENDERLI DOPO XCHE SENNO' ALLA FINE DEL WO SONO STANCO MORTO E NN RIESCO + A FARE NIENTE
MI ALLENO 3 VOLTE PER CIRCA 60' EFFETTIVI.
ORCOCANE MA DOV'E CHE SBAGLIO?
HO SCELTO QUESTA DIETA XCHE MI SEMBRAVA MENO COMPLICATA DELLA ZONA MA SEMBRA CHE SIA IL CONTRARIO
E VABBE COMUNQUE GRAZIE

[swanz]

Re: Mah....

Originally posted by FERROVECIO
POI UN'ALTRA COSA: A VOI NN CAPITA DI AVERE ATTACCHI DI FAME BASTARDI? SE SI COME LI CONTROLLATE?

Io mangi un po' di arachidi.

E' strano cmq. Io con la metabolica a 3000kcal ho perso 4 kg in 12 giorni e ho quasi fuori gli adominali.

Secondo me non sono 2500 kcal e cmq ha ragione Zio, imposta meglio la dieta.

Qua di seguito trovi la mia metabolica (a 3000kcal)
Era una bozza. Poi impari a variare e a mangiare vari tipi di alimenti che prima ti sognavi.
Per esempio ora a cena ho tolto i 300 gr di tacchino e gli ho sostituiti con 1 mozzarella, 1 wurstel di pollo, 100 gr di tacchino.

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=22694

E se cerchi ci sono altri diete sul forum dalle quali prendere spunto.

In bocca al lupo.

[mikeshell]

Originally posted by Zio


Nel post w.o. i bcaa li prenderei prima,dopo fai glutammina+ vitamine+peptidi

... nel POST WO prendili PRIMA : ovvio no !?!?
Cmq. sono TOTALMENTE daccordo ... dopo non vanno bene in metabolica.

Poi se non 'colmi' gli attacchi di fame deprimi il metabolismo e non sfrutti l'attitudine bucia-grassi della dieta : quando hai fame mangia !!!!!

Se non perdi peso significa che forse non bvruci i grassi come carburante principale : come situazione estrema prova a ripetere l'induzione.

Ciao
Mike

[Zio]

Originally posted by mikeshell


... nel POST WO prendili PRIMA : ovvio no !?!?
Cmq. sono TOTALMENTE daccordo ... dopo non vanno bene in metabolica.
l'induzione.

Ciao
Mike

Eddai,si capiva...