Quanto dimagrire prima della massa?

[Pedro17]

Sono apena tornato ho letto di fretta ma stsera guardo meglio quello che avete scritto.
L'anno scorso ho fatto una diete che mangiavo, alla mattina frutta a volonta' a meta' mattino uno yogur e frutto, mezzogiorno insalatona, meta' pomeriggio frutta, a sera insalatona o frutta a volonta', delle volte inserivo la pasta o alla mattina i cereali e sono calato 8 kg in 5 settimane ma ero abbastanza distrutto.

quella nn è dieta è 1 suicidio a meno che a volontà nn voglia dire kili di roba

allo specchio cm ti vedevi dopo 8 kg meno in 1 mese

[battista1]

Si ero diventato magrissimo ma nno facevo palestra.

[Pedro17]

e nn avevi nessuna smagliatura? pelle falccida?

[battista1]

No sinceramente no

[battista1]

Comunque ho visto che dimagrire di pancia e fianchi e' difficile, dimagrisco tutto il resto, cosa faccio?

[battista1]

Diciamo che riesco a calare se seguo la dieta in questo modo quando mi alleno assumoi carboidrai invece qaundo non mi alleno li tolgo , questo a fine settimana il peso cala , poi pero' se fine settimana sgarro il peso aumenta ma a fine settimana ritorna come prima anche meno.
Il fatto sta che per la mia genetica ingrasso subito di pancia e dopo anche di busto e gambe, dunque per ottenere una quantita di grasso abbastanza bassa sull'addome dovrei scendere ancora molto di peso, adesso si vede molto che le mie gambe e sedere sono calate e anche spalle e resto ma in proporzione il girovita e' molto alto di grasso.
Stamattina ero 74,2 kg e sono alto 1,70cm , indubbiamnete anche la mia composizione corporea e' cambiata ci sara' piu' muscolo a differenza di 3 mesi fa dunque dovrebbe essere normale che sono meno robusto o sbaglio?

[Stallone Italiano]

Diciamo che riesco a calare se seguo la dieta in questo modo quando mi alleno assumoi carboidrai invece qaundo non mi alleno li tolgo , questo a fine settimana il peso cala , poi pero' se fine settimana sgarro il peso aumenta ma a fine settimana ritorna come prima anche meno.
Il fatto sta che per la mia genetica ingrasso subito di pancia e dopo anche di busto e gambe, dunque per ottenere una quantita di grasso abbastanza bassa sull'addome dovrei scendere ancora molto di peso, adesso si vede molto che le mie gambe e sedere sono calate e anche spalle e resto ma in proporzione il girovita e' molto alto di grasso.
Stamattina ero 74,2 kg e sono alto 1,70cm , indubbiamnete anche la mia composizione corporea e' cambiata ci sara' piu' muscolo a differenza di 3 mesi fa dunque dovrebbe essere normale che sono meno robusto o sbaglio?

Non è solo un tuo problema. Generalmente quelle (addome e retrocoscia) sono le zone di maggiore deposito di adipe (soprattutto l'addome), il deposito delle ultime riserve di energia (lipidi). Il testosterone tende a farlo accumulare soprattutto nell'addome, mentre gli estrogeni un po' in tutto il corpo.

[battista1]

OK!! Allora come mi devo comportare , certo che di grasso ne ho da pertutto ma se faccio mente locale quando pesavo 77-79 kg di grasso ne avevo poco ma anche il fisico era poco dunque cosa faccio prima di fare massa?