Salve a tutti.
Innanzitutto complimenti per il forum molto completo e complimenti anche allo staff molto preparato.
Volevo sottoporvi la mia dieta quotidiana che ormai seguo da tempo, ma che vorrei modificare o cambiare visto che ho l'impressione che alcune cose non vadano bene.
Ho 17 anni, peso 75 kg per 180 cm di altezza, mi alleno da un anno e due mesi. La dieta se si può chiamare cosi si compone dei classici tre grandi pasti giornalieri:
COLAZIONE:
100ml di latte + cioccolato in polvere(nesquik), una spremuta d'arancia ed una decina di biscotti.
PRANZO:
100g di pasta o riso , poi carne come pollo o bistecca di maiale , un frutto
SPUNTINO PRE WO:
una confezione di fiocchi di latte
CENA (POST WO ):
ancora carne o pesce o un omelette d'uovo, verdura.
il w.o va dalle 6 e mezza fino alle 8 circa. Cerco di variare e mangiare di tutto senza escludere nulla ma non credo sia l'alimentazione giusta per il mio allenamento, i risultati per fortuna si vedono ma con una revisione della dieta potrei ottenere magari dei risultati in più. Vi ringrazio in anticipo per il vostro tempo.
Saluti.
Innanzitutto complimenti per il forum molto completo e complimenti anche allo staff molto preparato.
Volevo sottoporvi la mia dieta quotidiana che ormai seguo da tempo, ma che vorrei modificare o cambiare visto che ho l'impressione che alcune cose non vadano bene.
Ho 17 anni, peso 75 kg per 180 cm di altezza, mi alleno da un anno e due mesi. La dieta se si può chiamare cosi si compone dei classici tre grandi pasti giornalieri:
COLAZIONE:
100ml di latte + cioccolato in polvere(nesquik), una spremuta d'arancia ed una decina di biscotti.
PRANZO:
100g di pasta o riso , poi carne come pollo o bistecca di maiale , un frutto
SPUNTINO PRE WO:
una confezione di fiocchi di latte
CENA (POST WO ):
ancora carne o pesce o un omelette d'uovo, verdura.
il w.o va dalle 6 e mezza fino alle 8 circa. Cerco di variare e mangiare di tutto senza escludere nulla ma non credo sia l'alimentazione giusta per il mio allenamento, i risultati per fortuna si vedono ma con una revisione della dieta potrei ottenere magari dei risultati in più. Vi ringrazio in anticipo per il vostro tempo.
Saluti.
Commenta