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qual è la differenza tra nutrizionista e dietista/dietologo? O.o
perdonate l'ignoranza...
il dietista ha la triennale presso la facoltaà di medicina e chirurgia 1, il nutrizionista ha i 2 anni di specialistica in nutrizione umana, il dietologo è un medico quindi fa diagnosi.
da me dietista arriva il paziente con la diagnosi ad esempio: richiesta visita dietologica per paziente diabetico.
io curo la parte dietoterapica in base alla patoogia diagnosticata dal medico.
hai detto di essere ectomorfo...se così è davvero 4 volte per un ora e mezzo è troppo....dovresti rispondere bene ad allenamenti brevi ed intensi con quasi esclusivamente multi-articolari...e soprattutto diminuire la frequenza.....cmq informati meglio
hai detto di essere ectomorfo...se così è davvero 4 volte per un ora e mezzo è troppo....dovresti rispondere bene ad allenamenti brevi ed intensi con quasi esclusivamente multi-articolari...e soprattutto diminuire la frequenza.....cmq informati meglio
non faccio 90 minuti di cardio...io seguo una scheda x "massa" con relativa dieta (forse un po scarsa) e 6/7 esercizi per giorno...non mi sembrano molti 90' di palestra calcolando che ti devi scaldare,i tempi di recupero ecc ci vanno tutti...inoltre ci vado 4 volte perchè la scheda è divisa in 4 giorni non perchè alleno 4 volte lo stesso muscolo mi sbagliero ma quello che dici non ha molto senso..se vai nella sezione massa tutte le schede sono simili alla mia..anzi alcune hanno volumi di allenamento anche maggiori..diminuire ancora il volume non penso sia la soluzione..va bene che essendo ectomorfo se voglio migliorare non devo esagerare con l'allenamento ma comunque un minimo ci vuole...sbaglio?
non faccio 90 minuti di cardio...io seguo una scheda x "massa" con relativa dieta (forse un po scarsa) e 6/7 esercizi per giorno...non mi sembrano molti 90' di palestra calcolando che ti devi scaldare,i tempi di recupero ecc ci vanno tutti...inoltre ci vado 4 volte perchè la scheda è divisa in 4 giorni non perchè alleno 4 volte lo stesso muscolo mi sbagliero ma quello che dici non ha molto senso..se vai nella sezione massa tutte le schede sono simili alla mia..anzi alcune hanno volumi di allenamento anche maggiori..diminuire ancora il volume non penso sia la soluzione..va bene che essendo ectomorfo se voglio migliorare non devo esagerare con l'allenamento ma comunque un minimo ci vuole...sbaglio?
è troppo cmq per me....prova a fare un periodo con meno volume e intensità maggiore e vedi come vai meglio...
non faccio 90 minuti di cardio...io seguo una scheda x "massa" con relativa dieta (forse un po scarsa) e 6/7 esercizi per giorno...non mi sembrano molti 90' di palestra calcolando che ti devi scaldare,i tempi di recupero ecc ci vanno tutti...inoltre ci vado 4 volte perchè la scheda è divisa in 4 giorni non perchè alleno 4 volte lo stesso muscolo mi sbagliero ma quello che dici non ha molto senso..se vai nella sezione massa tutte le schede sono simili alla mia..anzi alcune hanno volumi di allenamento anche maggiori..diminuire ancora il volume non penso sia la soluzione..va bene che essendo ectomorfo se voglio migliorare non devo esagerare con l'allenamento ma comunque un minimo ci vuole...sbaglio?
guarda che nn ha detto che fai 90' di cardio ma che 4 wo da 90' sono troppo voluminosi evidentemente..oppure mangi poco xkè se nn cresci le alternative sono poche
guarda che nn ha detto che fai 90' di cardio ma che 4 wo da 90' sono troppo voluminosi evidentemente..oppure mangi poco xkè se nn cresci le alternative sono poche
si ma basta vedere il sovrallenamento da tutte le parti...4 wo da 90 minuti ciascuno è la norma..anzi ci si potrebbe pure mettere un'alltra seduta in tutta tranquillità.
chiuso OT
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
si ma basta vedere il sovrallenamento da tutte le parti...4 wo da 90 minuti ciascuno è la norma..anzi ci si potrebbe pure mettere un'alltra seduta in tutta tranquillità.
chiuso OT
ti quoto in toto infatti non sono d'accordo che sia troppo quello che fa ma ho solo chiarito quello che soldier voleva dire...imho la prima cosa da guardare quando nn si cresce è la dieta..
Scusate le proteine si contano anche quelle delle fette biscottate-pasta-banane etc etc? perche' se cosi' e' facilissimo arrivare a 2gr per kg di peso .
Quando uno assume 300cl di latte+20 gr whay mattina- a mjezzogiorno 150gr di pollo- dopo alenamneto altre 35 grammi di whei , alla sera 200gr di pesce, prenanna un yogurt greco. POi se si calcolano le proteine delle fette a colazione del pane o pasta a pranzo e tutte le altre delle verdure e' un attimo arrivare a 2gr per kg.
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mi sbagliero ma quello che dici non ha molto senso..se vai nella sezione massa tutte le schede sono simili alla mia..anzi alcune hanno volumi di allenamento anche maggiori..diminuire ancora il volume non penso sia la soluzione..va bene che essendo ectomorfo se voglio migliorare non devo esagerare con l'allenamento ma comunque un minimo ci vuole...sbaglio?
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