consiglio urgente!!! che dieta seguire?? me ne dite una? grz

[lukariva]

salve sono un ragazzo di 16 anni (17 a dic) altezza 1.83 peso 62.6kg

ho rincominciato da poco a fare palestra

vorrei sapere che dieta seguire, una dieta completa ( colaz pranzo spuntino cena...)

vado in palestra 3volte a volte 4 a settimana

e il mio metodo e superare la fatica spingendomi oltre percio miservono i giusti nutrienti per sviluppare massa

datemi un po di condigli voi che siete esperti
grazie mille a tutti

[ale88]

salve sono un ragazzo di 16 anni (17 a dic) altezza 1.83 peso 62.6kg

ho rincominciato da poco a fare palestra

vorrei sapere che dieta seguire, una dieta completa ( colaz pranzo spuntino cena...)

vado in palestra 3volte a volte 4 a settimana

e il mio metodo e superare la fatica spingendomi oltre percio miservono i giusti nutrienti per sviluppare massa

datemi un po di condigli voi che siete esperti
grazie mille a tutti

vuoi che ci alleniamo anche noi x te?
cmq devi postare una TUA dieta...
inoltre obiettivi

[Pedro17]

1° consiglio leggi il regolamento
2° consiglio leggi i 3d consigliati

[Sean]

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