Parere colazione

[frank1982]

Ciao volevo un consiglio sulla colazione: solitamente prendo una tazza di latte ps con 70gr di cereali special k e una compressa di supradyn.Ora avevo pensato di modificare nel seguente modo:

tazza di latte con un misurino di whey
7-8 fette biscottate con marmellata
compressa supradyn


come spuntino a metà mattinata solitamente prendo uno yogurt

[spot86]

dipende dalla dieta in toto quindi così du due piedi è difficile giudicare guardando solo un pasto.

[zajka]

Ciao volevo un consiglio sulla colazione: solitamente prendo una tazza di latte ps con 70gr di cereali special k e una compressa di supradyn.Ora avevo pensato di modificare nel seguente modo:

tazza di latte con un misurino di whey
7-8 fette biscottate con marmellata
compressa supradyn


come spuntino a metà mattinata solitamente prendo uno yogurt

Sicuramente non sono due pasti equivalenti in apporto calorico e di macro. Quindi, a maggior ragione, come dice spot, devi per forza postare la tua dieta ,dati e gli obiettivi.

[frank1982]

Ecco dati e dieta
- 27anni 1.83cm 90kg



riassumo la mia alimentazione tipo:


Colazione:tazza di latte con special K abbondanti(ne verso 3-4 manciate un po alla volta);una compressa di supradyn

Spuntino: barretta special k ai cereali e uno yogurt

Pranzo: 80-90gr di pasta al pomodoro o con legumi
un secondo: o petto di pollo o una fetta di carne(spesso abbondanti) o 2uova
quando non mi devo allenare la sera diminuisco un po la pasta e vicino al secondo
aggiungo un'abbondante insalata con pomodori


Spuntino pre wo: 2 fette di pancarre integrale con 40-50gr di prosciutto
se non ho il crudo sempre pancarre ma con miele e uno yogurt

Cena post wo: un secondo abbondante(hamburger/pollo/carne/2uova)
contorno: pomodori o lattuga o altre verdure
una fetta di pane
un frutto

Pre-nanna: uno yogurt ma solo al bisogno(molto tempo trascorso dalla cena o fame)

Nell'ultimo periodo mi sto allenando molto intensamente per mettere su un po di massa

[Pedro17]

la dieta a me piace molto poco

[frank1982]

la dieta a me piace molto poco

perchè?

[Pedro17]

Ecco dati e dieta
- 27anni 1.83cm 90kg



riassumo la mia alimentazione tipo:


Colazione:tazza di latte con special K abbondanti(ne verso 3-4 manciate un po alla volta);una compressa di supradyn

mancanza di pro nobili

Spuntino: barretta special k ai cereali e uno yogurt
la barretta special è roba da ragzze pon pon

Pranzo: 80-90gr di pasta al pomodoro o con legumi
un secondo: o petto di pollo o una fetta di carne(spesso abbondanti) o 2uova
quando non mi devo allenare la sera diminuisco un po la pasta e vicino al secondo
aggiungo un'abbondante insalata con pomodori
l'insalata dovresti mangiarla sempre e condirla con dell'olio, pomodoro e legumi nn sono alternativi e nemmeno 2 uova intere con la carne (quanta poi?)


Spuntino pre wo: 2 fette di pancarre integrale con 40-50gr di prosciutto
se non ho il crudo sempre pancarre ma con miele e uno yogurt
miele e crudo+yogurt nn soono alternative il pancarrè è 1 pessimo alimento

Cena post wo: un secondo abbondante(hamburger/pollo/carne/2uova)
contorno: pomodori o lattuga o altre verdure
una fetta di pane
un frutto
postwo dovresti mettere + carbo e carni magre(no uova e hamburger)

Pre-nanna: uno yogurt ma solo al bisogno(molto tempo trascorso dalla cena o fame)

Nell'ultimo periodo mi sto allenando molto intensamente per mettere su un po di massa

[all_S_stYle]

ma il supradyn chi te l'ha ordinato il medico?!! XD

scherzi a parte, dipende dalla dieta che sgui e dalle esigenze che hai.. poi ti consiglio multivitaminici un pò piu seri...imho