mia dieta...

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  • ucn46
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    mia dieta...

    ciao ragazzi posto la mia dieta...

    colazione: 300 ml latte + 8/ 10 gallette +miele/ marmellata+ burro arachidi
    30 gr pro
    1 multivitaminico


    spuntino: 100 gr pane + 80/ 100 gr tacchino

    pranzo: 150 gr pasta+ 150/200 carne / 160 tonno/ 2 uova intere+ 2 albumi + eventuale olio

    spuntino: 30 gr pro + una banana

    cena: 100 gr riso/ 300 gr patate
    insalata + olio
    secondo come pranzo

    alcune volte capita che o perchè mi alzo piu tardi o xchè vado in palestra salto spuntino del mattino e in quel caso lo slitto al pomeriggio spostando le pro al pre nanna.
    ps. se ceno alle 21, esco alle 22 e torno vero le 4...anche se si tratta di schifezza conviene mangiarla?? ricordo queste parole di un mio vecchio istruttore: importante è mangiare, se ti trovi fuori mangia qualsiasi schifezza basta che mangi!
  • ale88
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
    • 1316
    • 73
    • 314
    • Torino
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    #2
    Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi posto la mia dieta...

    colazione: 300 ml latte + 8/ 10 gallette +miele/ marmellata+ burro arachidi
    30 gr pro
    1 multivitaminico


    spuntino: 100 gr pane + 80/ 100 gr tacchino

    pranzo: 150 gr pasta+ 150/200 carne / 160 tonno/ 2 uova intere+ 2 albumi + eventuale olio

    spuntino: 30 gr pro + una banana

    cena: 100 gr riso/ 300 gr patate
    insalata + olio
    secondo come pranzo

    alcune volte capita che o perchè mi alzo piu tardi o xchè vado in palestra salto spuntino del mattino e in quel caso lo slitto al pomeriggio spostando le pro al pre nanna.
    ps. se ceno alle 21, esco alle 22 e torno vero le 4...anche se si tratta di schifezza conviene mangiarla?? ricordo queste parole di un mio vecchio istruttore: importante è mangiare, se ti trovi fuori mangia qualsiasi schifezza basta che mangi!
    no comment...
    cmq mancano i tuoi dati e obiettivi...
    cmq ti "anticipo" che delle sostituzioni nn sn corrette...
    Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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    • spot86
      Vincenzo Tortora
      • Dec 2006
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      #3
      meglio non mangiare e recuperare poi che mangiare una cagata IMHO
      --
      Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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      • ale88
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
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        • Torino
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        #4
        Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
        meglio non mangiare e recuperare poi che mangiare una cagata IMHO
        Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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        • ucn46
          Bodyweb Member
          • Apr 2008
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          #5
          obiettivo è massa cmq sono alto 187 cm e peso 78 kg..

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          • Pedro17
            Bodyweb Senior
            • Jan 2008
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            • Parma
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            #6
            Originariamente Scritto da ucn46 Visualizza Messaggio
            obiettivo è massa cmq sono alto 187 cm e peso 78 kg..
            amen...la tesi di spot rimane cmq la migliore

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