Def di un mesetto per alleggerirsi...

[Pedro17]

ah beh io onestamente li alzerei m se cresci già così tieni come ora

[Nachash]

Sì, magari prima di aumentare facendo qualche prova ricomincio col cardio dato che non ho ancora ripreso per bene da... settembre

Un opinione, secondo te dell'adipe vecchio dovuto ad un forte dimagrimento di qualche anno fa' è possibile toglierlo con una futura def?
Quando avrò tolto quell'adipe non avrò più problemi di '*****, ho paura di mettere su' adipe' dato che saprò più o meno come funzionerà il mio corpo, ma ora preferisco andare con piccoli passi piuttosto che far palsi falsi...

[Pedro17]

ci vorranno + cicli di massa/def e sarà molto dura...o almeno così si dice...siamo in 2 a sperare che sia + semplice

[Nachash]

Quindi secondo te sarebbe meglio far un miniciclo ora?
Se riesco domani/dopodomani posto qualche foto.

Io volevo fare tipo
3 mesi massa
1 def
1 forza
3 mesi massa
e così via...

avrebbe senso?

[Pedro17]

ha senso basarsi sulla condizione in cui ci si trova

[Nachash]

Allora, appena fatte (ho visto anche il peso... 73.6 mi tocca alzare l'ntroito) a stomaco vuoto e appena sveglio.
Le luci fan schifo e comunque non son un granchè come foto, appena posso ne faccio di migliori.
1 2 3 questa l'ho fatta in camera mia, è l'unico modo per fare un full sopra... ma è venuta scurissima. La metto giusto per 4 (è anche più bassa rispetto al mio corpo...)

Questa è per dare un idea, poi appena è il momento giusto ne faccio altre migliori.
il problema lo vedi da te, pelle nel basso ventre.