Credo che, parlando di persone che per la prima volta si affacciano a questo mondo, e questo splendido forum, la prima cosa che viene da cercare è una sola...DELUCIDAZIONI E GUIDA BASILARE.
Infatti la prima cosa che si nota e che tutti gli utenti siano ormai ad un livello più o meno avanzato di conoscenze, com'è giusto che sia, cosa che però scoraggia gli ultimi arrivati.
Quindi, vorrei riassumere un attimino quello che ho capito finora, (visto che molti utenti compreso me, si limitano a leggere tutti i thread interessenanti):
1) Un'alimentazione equilibrata, a qualsiasi livello, se si vuole fare attivita fisica o meno, ha bisogno di un giusto equilibrio tra i macronutrienti, Carboidrati, Grassi, Proteine. Questo giusto equilibrio è Car=60%, Gra=35%, Pro=15%.
2) Posta e rispettata questa suddivisione, poi ci sono le calorie, che ognuno stabilisce come vuole, se si vuole dimagrire saranno minori al necessario quotidiano, se si hanno diversi obiettivi ognuno imposta le sue calorie come vuole.
Vi prego di smentire e aggiustare le cose che ho detto. E aggiungere i punti necessari per fare un pò di chiarezza.
Grazie a tutti.
Avanti col punto 3.
Infatti la prima cosa che si nota e che tutti gli utenti siano ormai ad un livello più o meno avanzato di conoscenze, com'è giusto che sia, cosa che però scoraggia gli ultimi arrivati.
Quindi, vorrei riassumere un attimino quello che ho capito finora, (visto che molti utenti compreso me, si limitano a leggere tutti i thread interessenanti):
1) Un'alimentazione equilibrata, a qualsiasi livello, se si vuole fare attivita fisica o meno, ha bisogno di un giusto equilibrio tra i macronutrienti, Carboidrati, Grassi, Proteine. Questo giusto equilibrio è Car=60%, Gra=35%, Pro=15%.
2) Posta e rispettata questa suddivisione, poi ci sono le calorie, che ognuno stabilisce come vuole, se si vuole dimagrire saranno minori al necessario quotidiano, se si hanno diversi obiettivi ognuno imposta le sue calorie come vuole.
Vi prego di smentire e aggiustare le cose che ho detto. E aggiungere i punti necessari per fare un pò di chiarezza.
Grazie a tutti.
Avanti col punto 3.
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