Quantità di pro per volta

[DORian_fAke]

Se n'è discusso già molte volte con il risultato che non c'è un limite preciso, ma vorrei comunque avere una vostra opinione su come vi comportate in merito. Generalmente si sente dire che il corpo non riesce ad assimilare più di 30/35 grammi di proteine per volta, a me sembra un limite un pò basso. Con 200 grammi carne rossa siamo già a quota 50gr di pro se poi mangiamo un pò di grana o una mozzarella arriviamo facilmente a 70 grammi, possibile che metà di queste proteine non vengano metabolizzate dal corpo e eliminate o peggio ancora trasformate in adipe?
Come vi comportate voi dal punto di vista quantitativo per pasto?
Nel conteggio dei canonici 30/35 grammi massimi, conteggiate anche le proteine non nobili?

[Antoniome]

Intanto si parla di "utilizzo a scopo anabolico" che sia chiaro...poi dipende tutto da come abituiamo il corpo agli stimoli alimentari.
Io ad esempio non potendo fare a volte gli spuntini prendo tranquillamente 50g di whey a botta, la mattina ad esempio o nel pwo.

[Giagotto]

Come detto qua sopra, dipende da come abitui il corpo..

[giacomo82]

e chi fa la warrior diet allora?
assume anche il totale introito calorico/proteico in un solo pasto......
non vedo dove sia il problema.

[DORian_fAke]

Il problema è che spesso si sente dire che il corpo non riesce ad assimilare oltre 30/35grammi di pro per pasto. Anche a me sembra un pò poco, ovviamente in questo discorso le pro sono finalizzate esclusivamente ai tessuti muscolari e non a scopo energetico.

[iron89]

ma basta....guarda che se nè già dicusso più volte

quoto giacomi....e chi fa la warrior?quindi basta......temo

[DORian_fAke]

ma basta....guarda che se nè già dicusso più volte

quoto giacomi....e chi fa la warrior?quindi basta......temo

Ma sai leggere? Rileggiti il mio primo post

[Pedro17]

argomento trito e ritrito...

[dij]

Fissa un quantitativo giornaliero di proteine: 1gr xkg, 2, 3etc.

Ok. Il "Quando" le consumi è sicuramente secondario al "Quanto".
Come per tutti gli altri macronutrienti.

[iron89]

Ma sai leggere? Rileggiti il mio primo post

sono talmente scemo che l'ho riletto..
nn aggiungo altro

[DORian_fAke]

Se n'è discusso già molte volte con il risultato che non c'è un limite preciso, ma vorrei comunque avere una vostra opinione su come vi comportate in merito.

argomento trito e ritrito...

Aaaah, l'italiano: lingua sconosciuta ai più..

[DORian_fAke]

Fissa un quantitativo giornaliero di proteine: 1gr xkg, 2, 3etc.

Ok. Il "Quando" le consumi è sicuramente secondario al "Quanto".
Come per tutti gli altri macronutrienti.

Grazie per la risposta

[Pedro17]

prima cosa l'italiano lo capisco quindi evita di sparare sarcasticamente boiate

io l'ho riletto ma nn capisco..tu parli di assorbimento anabolico giusto? beh se il tuo corpo ha bisogno di TOT proteine x il ricambio e la sintesi proteica le prenderà quando gliele fornisci, siano 30 o 60g...inoltre tu hai paura che si trasformino in adipe o vengano eliminate ma dimentichi che si possono anche trasformare in intermedi della respirazione cellulare x ricavare energia

[DORian_fAke]

prima cosa l'italiano lo capisco quindi evita di sparare sarcasticamente boiate

io l'ho riletto ma nn capisco..tu parli di assorbimento anabolico giusto? beh se il tuo corpo ha bisogno di TOT proteine x il ricambio e la sintesi proteica le prenderà quando gliele fornisci, siano 30 o 60g...inoltre tu hai paura che si trasformino in adipe o vengano eliminate ma dimentichi che si possono anche trasformare in intermedi della respirazione cellulare x ricavare energia

Ecco volevo una risposta come questa, capisco che se ne sia parlato spesso, però nel tempo cambiano le opinioni e gli utenti partecipanti alle discussioni, volevo avere un chiarimento di questo tipo. Grazie!

[iron89]

prima cosa l'italiano lo capisco quindi evita di sparare sarcasticamente boiate

io l'ho riletto ma nn capisco..tu parli di assorbimento anabolico giusto? beh se il tuo corpo ha bisogno di TOT proteine x il ricambio e la sintesi proteica le prenderà quando gliele fornisci, siano 30 o 60g...inoltre tu hai paura che si trasformino in adipe o vengano eliminate ma dimentichi che si possono anche trasformare in intermedi della respirazione cellulare x ricavare energia

nn potevo repparti giovane virgulto