Possibile Spuntino

**sfregiato79** · 07-02-2002, 22:40:02

perchè destrosio?

**sfregiato79** · 07-02-2002, 22:40:56

le prot mi sembrano troppo poche nel complesso!

**Zio** · 07-02-2002, 22:47:39

Originally posted by sfregiato79
le prot mi sembrano troppo poche nel complesso!

Non mi pare...sui 18g di proteine...dipende anche da quanto pesa il nostro amico...

Cmq leva il destrosio,ha un Ig troppo elevato e crea delle indesiderate oscillazioni glicemiche con conseguenti "incontrollabili" picchi insulinici... se lo spuntino però era un post w.o. OK

Specialmente se erano proteine del siero!!!!!

**DYL** · 07-02-2002, 22:57:00

Originally posted by sfregiato79
perchè destrosio?

pensavo che il destrosio veicolasse meglio le proteine ma mi sa che e' una cagata,per la quantita' di pro penso che vada piu' che bene,ciao

dyl

**Zio** · 07-02-2002, 22:59:45

Originally posted by DYL

pensavo che il destrosio veicolasse meglio le proteine ma mi sa che e' una cagata,per la quantita' di pro penso che vada piu' che bene,ciao

dyl

Vedi che ci arrivi!

Right dyl,te l'ho detto,sui 18g di pro è OK!

**MISTER X** · 07-02-2002, 23:17:26

Originally posted by DYL

pensavo che il destrosio veicolasse meglio le proteine ma mi sa che e' una cagata,per la quantita' di pro penso che vada piu' che bene,ciao

dyl

io non avrei mai usato il destrosio,semma il fruttosio.

**DYL** · 07-02-2002, 23:34:16

Originally posted by Zio

Vedi che ci arrivi!

Right dyl,te l'ho detto,sui 18g di pro è OK!

ho capito ma voglio sapere il meccanisno,cosa provoca l'ig alto ?perche' dopo l'allenamento si?ciao

dyl

**NL84** · 08-02-2002, 08:23:08

Originally posted by Zio

Non mi pare...sui 18g di proteine...dipende anche da quanto pesa il nostro amico...

Cmq leva il destrosio,ha un Ig troppo elevato e crea delle indesiderate oscillazioni glicemiche con conseguenti "incontrollabili" picchi insulinici... se lo spuntino però era un post w.o. OK

Specialmente se erano proteine del siero!!!!!

Volevo chiedere se nello spuntino post w.o. potevo metterci lo zucchero normale(saccarosio). Il mio spuntino post w.o. sarebe così: 50gr saccarosio+ 30gr si prot in polvere, può andare?

***Gawain*** · 08-02-2002, 08:48:01

Originally posted by DYL

ho capito ma voglio sapere il meccanisno,cosa provoca l'ig alto ?perche' dopo l'allenamento si?ciao

dyl

Il destrosio ha la caratteristica di essere assorbito immediatamente dell'organismo. A causa del repentino aumento degli zuccheri nel sangue, l'insulina sarà secreta abbondantemente. L'insulina inibisce l'enzima lipasi, responsabile della combustione del grasso.

MA l'insulina è anche un ormone altamente anabolico, capace di trasportare i nutrienti all'interno delle cellule. Per questo motivo si usa assumere una bevanda ad alto IG assieme alla creatina dopo il workout

**Zio** · 08-02-2002, 11:11:46

Originally posted by Gawain

Il destrosio ha la caratteristica di essere assorbito immediatamente dell'organismo. A causa del repentino aumento degli zuccheri nel sangue, l'insulina sarà secreta abbondantemente. L'insulina inibisce l'enzima lipasi, responsabile della combustione del grasso.

MA l'insulina è anche un ormone altamente anabolico, capace di trasportare i nutrienti all'interno delle cellule. Per questo motivo si usa assumere una bevanda ad alto IG assieme alla creatina dopo il workout

Lo spuntino post w.o. è Ok,aggiungi magari alle pro e allo zucchero 100,l di succo alla frutta zuccherato ed è ok!

**NL84** · 08-02-2002, 19:34:37

Originally posted by Zio

Lo spuntino post w.o. è Ok,aggiungi magari alle pro e allo zucchero 100,l di succo alla frutta zuccherato ed è ok!

Zio stai parlando con me? In caso affermativo succo tipo Skipper ecc è ok?

**Zio** · 08-02-2002, 20:03:56

Originally posted by NL84
Zio stai parlando con me? In caso affermativo succo tipo Skipper ecc è ok?

Basta che sia zuccherato

**NL84** · 08-02-2002, 20:16:50

Originally posted by Zio

Basta che sia zuccherato

Oh Zio devo chiederti una cosa: da quando prendo il pasto liquido post w.o. (cioè da due allenamenti) invece di quello solido, ho riscontrato una difficoltà nell'andare a pisciare per le successive 2 ore circa. Il mio pasto è diluito in circa 300-350 ml di acqua. Che mi dici??
Altro fatto strano: ho notato che dopo essere andato a ca..e e bevuto un caffè 1/2 ora prima di allenamento(per la concentrazione) caspita vado continuamente a piscià!!Una casualità o c'è qualcosa sotto che non so?