Appena finita palestra andrebbero prese immediatamente proteine....
perche i 20 minuti dopo aver finito l'allenamento son importantissimi..
ora calcolando che uno deve fare 5 pasti al giorno...,
uno che si allena alle 5,30 come si deve regolare,
mica puo' cenare alle 7?
se uno prendesse 25 grammi di proteine in polvere subito dopo l'allenamento e non prima di andare a dormire ad esempio??
voi come vi regolate...?
perche i 20 minuti dopo aver finito l'allenamento son importantissimi..
ora calcolando che uno deve fare 5 pasti al giorno...,
uno che si allena alle 5,30 come si deve regolare,
mica puo' cenare alle 7?
se uno prendesse 25 grammi di proteine in polvere subito dopo l'allenamento e non prima di andare a dormire ad esempio??
voi come vi regolate...?