cibi energetici prima di..

[claudio121]

Ciao a tutti e spero possiate aiutarmi, tra qualche giorno devo fare un esame che consiste in trazioni, piscina e altre prove ginniche e di forza.
visto che inizierò verso le 8,30 di mattina volevo sapere cosa sarebbe meglio mangiare a colazione per avere più forza e energia

pensavo latte(250 gr) piu cereali e 3-4 fette biscottate con miele
secondo voi va bene?
mi avevano consigliato riso in bianco con miele ma non è che mi convinca tanto mangiarlo alle 6,30 di mattina

poi volevo sapere se esiste qualche integratore per spingere di piu sopratutto alle trazioni ( ne faccio 11 ma dovrei arrivare a 12 per prendere il max), avevo pensato o una redbull una mezz'ora prima o aminoacidi?
insomma mi servirebbe qualcosa per spingere di più ma non ho mai preso nessun integratore e non li conosco

un altra cosa, è meglio non allenarmi per niente 2-3 giorni prima della prova e restare completamente a riposo?

grazie a tutti

[Manx]

Ciao a tutti e spero possiate aiutarmi, tra qualche giorno devo fare un esame che consiste in trazioni, piscina e altre prove ginniche e di forza.
visto che inizierò verso le 8,30 di mattina volevo sapere cosa sarebbe meglio mangiare a colazione per avere più forza e energia

pensavo latte(250 gr) piu cereali e 3-4 fette biscottate con miele
secondo voi va bene?
mi avevano consigliato riso in bianco con miele ma non è che mi convinca tanto mangiarlo alle 6,30 di mattina

poi volevo sapere se esiste qualche integratore per spingere di piu sopratutto alle trazioni ( ne faccio 11 ma dovrei arrivare a 12 per prendere il max), avevo pensato o una redbull una mezz'ora prima o aminoacidi?
insomma mi servirebbe qualcosa per spingere di più ma non ho mai preso nessun integratore e non li conosco

un altra cosa, è meglio non allenarmi per niente 2-3 giorni prima della prova e restare completamente a riposo?

grazie a tutti

Per una volta non si crepa eh io mangio riso e pollo o albumi tutte le mattine alle 5.30

anche tu concorso dei vigili del fuoco?

redbull e aminoacidi mezzora prima non ti fanno certo fare una rip in +. Prima della prova io di direi di fare un paio di gg di riposo totale.

[claudio121]

Per una volta non si crepa eh io mangio riso e pollo o albumi tutte le mattine alle 5.30

anche tu concorso dei vigili del fuoco?

redbull e aminoacidi mezzora prima non ti fanno certo fare una rip in +. Prima della prova io di direi di fare un paio di gg di riposo totale.

si concorso dei vigili
ok per il riso
quindi non c'è niente che posso prendere per fare una-due trazioni in piuù? possibile che con tuti gli integratori che esistono non c'è ne uno che ti fa spingere un po di piu?

[Manx]

si ci sono, certo, ma non funzionano "bene" se presi una tantum e senza costanza... fatti un bel caffé doppio e via. Nella colazione cmq mancano le proteine...e il riso potresti mangiarlo anche senza miele

attendi un parere dagli esperti.

[Michael92]

vai di banana+fonte proteica..molti la usano pre wo la banana..

[Pedro17]

la soluzione di manx è ottima ma cmq devi arrivare alla prova con lo stomaco già svuotato e possibilmente qualcosa di quello che hai magnato in circolo..quindi fatti la colazza almeno 2 se nn 3 orette prima

un paio di gg di riposo i gg prima

vedrai che cmq se arrivi a 11 trazioni e VUOI farne 12..il giorno della prova ce la farai

in bocca al lupo

[max_power]

Ciao a tutti e spero possiate aiutarmi, tra qualche giorno devo fare un esame che consiste in trazioni, piscina e altre prove ginniche e di forza.
visto che inizierò verso le 8,30 di mattina volevo sapere cosa sarebbe meglio mangiare a colazione per avere più forza e energia

pensavo latte(250 gr) piu cereali e 3-4 fette biscottate con miele
secondo voi va bene?
mi avevano consigliato riso in bianco con miele ma non è che mi convinca tanto mangiarlo alle 6,30 di mattina

poi volevo sapere se esiste qualche integratore per spingere di piu sopratutto alle trazioni ( ne faccio 11 ma dovrei arrivare a 12 per prendere il max), avevo pensato o una redbull una mezz'ora prima o aminoacidi?
insomma mi servirebbe qualcosa per spingere di più ma non ho mai preso nessun integratore e non li conosco

un altra cosa, è meglio non allenarmi per niente 2-3 giorni prima della prova e restare completamente a riposo?

grazie a tutti

A questo punto meglio la Redbull, almeno agirebbe come stimolante.

[claudio121]

fatto la prova, sono riuscito a fare le 12 trazioni !
alla fine ho deciso di non prendere ne red bull ne niente altro ma solo latte e cereali ed è andata bene anche se all'ultima stavo per morire

sono davvero contento considerando che a settembre ne facevo solo 2

[mmaattyy]

fatto la prova, sono riuscito a fare le 12 trazioni !
alla fine ho deciso di non prendere ne red bull ne niente altro ma solo latte e cereali ed è andata bene anche se all'ultima stavo per morire

sono davvero contento considerando che a settembre ne facevo solo 2

scusa ma apri un thread, chiedi determinate cose, ricevi risposte e fai di testa tua poi ??!!

[max_power]

scusa ma apri un thread, chiedi determinate cose, ricevi risposte e fai di testa tua poi ??!!

[Pedro17]

beh almeno è riuscito a fare 12 trazioni

[luigi_ego]

scusa ma apri un thread, chiedi determinate cose, ricevi risposte e fai di testa tua poi ??!!

this is BW!