Uova

[Fix]

Buongiorno a tutti...oggi mi è sorto un dubbio, ho provato anche a fare un search ma non ho trovato risultati soddisfacenti (sarò impedito io).

Volevo sapere le modalità d assunzione delle uova al mattino e la quantità..!

Chi mi puo essere di aiuto?


Alcuni dicono due ova a colazione sia albumo che tuorlo

Altri dicono 2 uova a colazione due albumi e uno tuorlo



Ringrazio anticipatamente tutti come sempre

[Manx]

1) spostiamo in sezione adatta

2) la domanda è mal posta...dipende tutto dal tuo piano calorico giornaliero...non credi. In ogni caso 2 albumi...quante pro hanno 5 gr? Che ci fai a colazione?

[Fix]

ops scusate x la sezione sbagliate..!

In ogni caso sono poco preparato sull'argomento perchè ho una tale confusione...

Mi servirebbe una quantità proteica significativa a colazione xk spesso ora non riesco a fare lo spuntino per cause di forza maggiore..!

Allora mi hanno consigliato le uova...ma nn ho le idee ben chiare

[Celcoyr]

gli albumi contengono proteine, i tuorli proteine e grassi insaturi, se vuoi aumentare l'introito di proteine aumenta gli albumi...poi dipende anche dalla dieta in generale e dagli obiettivi..

[Michael92]

la domanda è mal posta xk bisogna sempre valutare la dieta in toto non ti si può dare una risposta così anche perchè non penso tu mangi solo uova a colazione giusto? quindi la quantità di pro e grassi che ti danno le uova le devi bilanciare in base al resto dell colazione e dei pasti della giornata..comunque sia due uova ti danno più fat che pro se le tieni intere..

[Fix]

la domanda è mal posta xk bisogna sempre valutare la dieta in toto non ti si può dare una risposta così anche perchè non penso tu mangi solo uova a colazione giusto? quindi la quantità di pro e grassi che ti danno le uova le devi bilanciare in base al resto dell colazione e dei pasti della giornata..comunque sia due uova ti danno più fat che pro se le tieni intere..

da come ho capito dovrei integrare albume alle due fette biscottate con burro e marmellata + caffè

[Michael92]

ma guarda che infatti è proprio per questo che ti ho detto che se non posti la dieta in toto nn ti si può risp..che ne pox sapere noi che tu mangi 2 fett biscottate a colazione?