Domandone sulla zona

[easy82]

in zona non posso proprio mangiare un pò di pasta (60g) a pranzo o influisce troppo sulla glicemia e vanifica la dieta?(Semmai quella integrale che ha ig + basso?)
e perchè anche i piselli vengono inseriti tra gli alimenti sconsigliati? a me sembra abbiano un ig piuttosto basso(mi riferisco a quelli surgelati).
Tra un po posto un esempio di dieta così potete aiutarmi a correggere eventuali errori

Ciao

[fitman]

Ogni tanto puoi benissimo concederti una pasta, magari gli spaghetti, visto il loro IG moderato.
Il problema è che la pasta è una fonte concentrata di carboidrati e quindi per formare 3 blocchetti basta una piccola quantità.

[easy82]

è quindi possibile mangiare un pò di spaghetti a pranzo, magari prima dell'allenamento, senza che ne risenta la dieta in generale(così mi pare di aver capito).
E per quanto riguarda i piselli surgelati? sapete l'ig?

[Gawain]

Originally posted by easy82
è quindi possibile mangiare un pò di spaghetti a pranzo, magari prima dell'allenamento, senza che ne risenta la dieta in generale(così mi pare di aver capito).

Certo, ma sarebbe meglio variare la dieta e ruotare gli alimenti (verdure in particolare)

E per quanto riguarda i piselli surgelati? sapete l'ig?

Se non sbaglio 68 (standard=pane)